Om du märker att tråkiga tankar nyligen inte har lämnat dig, snarare bli av med dem, annars kommer det att dra på länge. Det finns flera sätt att förbättra ett dåligt humör.
Bruksanvisning
1
För att upprätthålla ett gott humör måste du börja övervaka dig själv. Sluta leta efter förolämpningar utan anledning, förlåt nära och kära och försök att inte svära med dem. Således undertrycker du de negativa känslorna i dig själv, vilket förstör dig personligen.
2
Tänk positivt. Om du på något sätt blir förolämpad eller är i en obehaglig position, tänk bara att allt detta kommer att gå snart och le.
3
Gå en promenad, sorgliga tankar försvinner snabbt om du är i vänner.
4
Ändra dina vanor ibland. Uppgradera till exempel din garderob eller hitta ny underhållning.
5
När du gör ett tråkigt jobb, tänk på det trevliga. Till exempel att du snart kommer att träffa vänner. Om du inte kan komma i rätt humör ska du tända aromlampan. Citrusoljor och bergamotaroma har en positiv effekt på sinnestillståndet och humörets kvalitet.
6
Börja simma. Denna sport är så säker som möjligt, medan simning förbättrar humöret och hjälper kroppen att slappna av.
7
Ofta funderar människor inte på om de gör rätt sak. Det är åtminstone ibland värt att stoppa alla aktiviteter och tänka på anslutningar och mål, hur du kan rensa upp dina tankar, precis som du ordnar saker i ett rum.
8
Att ta risker är användbart, men inte alltid. Det är bättre att vara uppmärksam på de saker du gör just nu. Uppmuntra dig själv för all framgång, även den minsta.
9
Ibland tenderar vi att överdriva. Därför, om något på kvällen verkade som ett allvarligt problem, på morgonen kan det verka som en rolig situation.
10
Ge aldrig efter förmodan. Om du har en önskan att ligga i sängen och vara knubbig, slå på filmen, gör städningen eller bara gå runt. Detta hjälper dig att bli av med begynnande depression.