Det finns tider i livet när händerna tappar. Det verkar som det finns mål och önskningar, men de är någonstans långt borta och kommer inte snart. Eller, i allmänhet, ingenting behagar och vill inte ha något. Hur hittar du styrkan att vidta åtgärder och förändra situationen?
Bruksanvisning
1
Ha en god vila. Ofta uppstår ett sådant deprimerat tillstånd när du fysiskt inte har någon styrka, du helt enkelt inte får tillräckligt med sömn. Hitta möjligheten att vakna upp minst en dag i veckan utan väckarklocka och sova så mycket som kroppen kräver. Om du fortfarande sover på natten på vardagar, kommer du att ha tillräckligt med 10-12 timmar för att återhämta dig i en sådan lös helg.
2
Cheer upp. Avsaknaden av några önskningar kan orsakas av den så kallade "Groundhog Day". Någon från morgon till natt på ett oälskat jobb, någon i dagar hemma med barn. Tänk på minst en helglektion som tar dig ut ur det monotona livet: gå till en ljus händelse, åka en extrem attraktion, gå till en målningsverkstad, fallskärm och slutligen. Gör något som du aldrig gjorde, och det är önskvärt att det orsakar en storm av känslor. Efter detta blir det svårt att komma, ligga på soffan och vara lat.
3
Frigör ditt huvud. Många ouppfyllda uppgifter laddar och tappar energi urealistiskt. Och ofta tar det bara några minuter att slutföra dessa uppgifter, och vi har funderat på dem i månader. Till exempel, boka tid med en läkare, bifoga en baseboard, ta isär en väska, ta bort saker från fönsterbrädan. Föreställ dig att din hjärna är en dator. Och varje sådan enastående uppgift är som ett öppet program. Till en början fungerar allt snabbt, även om flera uppgifter utförs samtidigt. Men sedan börjar "datorn" frysa, och i livet uttrycks den som en brist på energi för att implementera även enkla saker, för att inte tala om ett genombrott inom ett visst område.
För att komma igång skriver du bara alla dina utestående fall. Detta kyler redan hjärnan, för nu behöver du inte hela tiden komma ihåg allt. Och ge dig själv en dag eller två eller högst en vecka för att slutföra alla dessa poäng. Du kommer att bli förvånad, men vissa kommer verkligen att behöva spendera bara några minuter. Och ännu mer blir du förvånad över hur mycket energi du kommer att släppa efter att du har slutfört allt arbete!