Mycket ofta har de mest till synes obetydliga saker en enorm inverkan på våra liv. Du kan utveckla en uppsättning vanor i dig själv som får dig att känna dig framgångsrik, stilig, frisk och ta ditt liv till en helt ny nivå.
Drick vatten med citron
C-vitamin och antioxidanter finns rikligt med citrus. När du dricker ett glas vatten med citron på tom mage på morgonen, du mättar din kropp med dessa användbara ämnen, sparar din kropp från nattlig uttorkning, reglerar din aptit, hjälper magen att smälta och bara få en full laddning av energi under hela dagen.
Arbeta med din hållning
Har du lagt märke till att när du rätar ryggen, hur förvandlas din världsbild direkt? Förutom den utmärkta psykologiska effekten som en vacker, jämn hållning kan ge, är det också en förutsättning för att upprätthålla korrekt blodcirkulation, bli av med muskelsmärta, yrsel och andra obehagliga konsekvenser av "back back-syndromet".
Förbättra minnet
Under åren minskas hjärnans förmåga att förstå och minnas information avsevärt. Vår uppgift är att försena denna process så mycket som möjligt. Använd speciella simulatorer för att utveckla minne och utbilda minne i vardagliga situationer: märk och försök att komma ihåg smak, taktila sensationer, dofter som du hör runt dig. Utveckla ett tillstånd av medvetenhet, ett tillstånd där du blir medveten och njuter av just nu, ögonblicket "nu".
Ställ in för att sova
Lägg datorer och telefoner åt sidan 40-60 minuter innan du lägger dig. "Blå skärmar" har en mycket negativ effekt på tillståndet i vår kropp, och det är svårt för honom att anpassa sig till ett lugnt sömnigt tillstånd. Det är bättre att läsa en lugn bok innan du går till sängs. Läsning hjälper till att lugna vår hjärnaktivitet, och det är mycket lättare för oss att somna i framtiden. Och se till att ventilera sovrummet 15-20 minuter före sänggåendet.