När du vaknar tidigt på morgonen känner du dig mycket bättre och gör det bättre hela dagen. Det är känt att vissa människor relaterar till ugglor och andra - till larkar. Men varje uggla kan bli en lark och därmed öka dess effektivitet.
Bruksanvisning
1
Ändra inte dramatiskt omedelbart. Allt måste göras gradvis. Varje dag kan du stå upp några minuter förut, gradvis kan du vakna upp några timmar tidigare.
2
Om du vill bli en lark måste du hitta en fördel med att stå upp tidigt. Du måste lära dig att gå i säng tidigt. Även om du inte känner för det.
3
Det är bättre att ställa in larmet från sängen, för att stänga av det, du måste stå upp och du kommer oundvikligen att vakna.
4
För att övervinna frestelsen och inte gå i säng igen måste du lämna sovrummet, gå till köket, badrummet eller gatan.
5
På morgonen, stäng av tanken. Tror inte att de extra 5 eller 10 minuterna kommer att låta dig koppla av.
6
För att stå upp tidigt på morgonen måste du ha en god anledning. Detta kan vara ett trevligt skäl, en sak du vill göra snabbt.
7
Använd din morgontid för att få god effekt. Slösa inte din morgon på en värdelös aktivitet - surfa på sociala nätverk och bloggar. Bättre att utföra viktigare uppgifter.
8
Dessa enkla tips låter dig bli en lark. När du vaknar tidigt känner du dig mycket bättre än det verkar för dig nu, när du går till sängs efter midnatt och står upp när en halv dag har gått. Tidig uppvaknande är inte så svår som det kan verka, det viktigaste är tålamod och gradvishet.