Drömmar är en integrerad del av vårt liv. Drömmar är inte bara bra, utan också dåliga. Orsakerna till dåliga drömmar är mycket individuella. Förstå dig själv, ditt personliga liv, analysera händelserna under de senaste veckorna, och du kommer säkert att lösa problemen med dåliga drömmar, vilket hjälper dig att sova lugnt.
Bruksanvisning
1
Ställ in din dagliga rutin och sova minst 8 timmar om dagen. Misslyckande i den dagliga rutinen är ofta huvudorsaken till fruktansvärda drömmar. Gå till sängs under bekväma förhållanden för dig. Glöm inte att lufta sovrummet innan du lägger dig i säng i 5-7 minuter. Försök att inte dricka starka drycker, som te eller kaffe, 3-4 timmar före sänggåendet.
2
Var nervös så lite som möjligt. Om du har olösliga problem på jobbet, tänk inte på det hela tiden. Återställ ditt känslomässiga tillstånd med sport eller lugnande medel. Kör bort dåliga tankar, bara anpassa dig till positiva och problem kommer gradvis att lösas.
3
Titta inte på actionfilmer, skräck och thrillers om du förstår att filmernas plott upprepas i dina dåliga drömmar. Bättre titta på en komedi eller älska melodrama med en enkel historia eller läsa humoristiska verk från klassiker. Täppa inte dina tankar med onödig information. Kortvarig aromaterapi med lugnande oljor eller ett bad kan bidra till goda drömmar. Tänd ljus med behaglig lukt och njut av lugn musik.
4
Älskare av okonventionella produkter kan hänga en drömfälla i deras sovrum, som du kan köpa i souvenirbutiker eller göra dem själv. Självhypnos utlöses här. En person som tror att en sådan fälla kan hjälpa till att hantera en dålig dröm uppfyller sina tankar.
5
Ta bort från rummet där du sover speglar. Att reflektera i spegeln medan du sover är ett dåligt tecken. Flytta inomhusväxter till ett annat rum så att de inte tar din energi på natten. Läs bönen före sängen och gå i säng med morgondagens tankar. Dina tankar ska vara rena och bara positiva.