Blues, apati, brist på lust att göra något
Många och många människor har stött på detta tillstånd. Mycket ofta visas det på hösten, när naturen bleknar, soliga dagar blir mindre. Och tidigt på våren, när kroppen efter vintern saknar vitaminer och andra ämnen. Ofta är miltfenomenet tillfälligt. För någon håller det längre, för någon mindre. Men i vilket fall som helst hindrar detta tillstånd dig från att njuta av livet och världen runt dig. Därför är det viktigt att kunna hantera blues.
Bruksanvisning
1
Skriv på papper några av dina favoritaktiviteter. Se vad du kan göra just nu. Du kanske först måste tvinga dig själv att göra något genom styrka, men gradvis får du en smak, bli bortkörd och mjälten kommer gradvis att lämna.
2
I ett tillstånd av apati vill jag inte göra någonting och kommunicera med någon. Men det är kommunikationen med vänner och släktingar som kan bli ett sätt att bli av med blues. Gå företag på ett kafé, bowling, vattenpark, om vädret tillåter det, kan du ta dig ut och grilla. Om du inte vill åka ut någonstans, ordna sedan en ungkarlfest hemma. Bjud in dina vänner, köpa en flaska vin. Du kan bara chatta eller lyssna på musik eller se en film, det är bara önskvärt att det är roligt och lätt att förstå.
3
Gå in för sport eller dans. Under klasserna har du ingen tid att tänka på din mjälte, och frisläppandet av adrenalin och endorfiner under klasserna kommer gradvis att få dig att glömma att du anlände till detta tillstånd. Dessutom är sport bra för din figur och hälsa.
4
Fortsätt dagbok över dina framgångsrika gärningar och framsteg. Och när du känner att du börjar gnälla, bli uttråkad och läs igen dina framgångar och prestationer. Detta ger dig en kostnad av positiv energi, kommer inte att sticker ut. Kanske vill du upprepa eller göra några nya saker, dvs. du har helt enkelt inte tid att bli avskräckt.
5
Om du har vårmjälte, kommer olika vitamin- och mineralkomplex att hjälpa till att bekämpa den, vilket hjälper till att kompensera för bristen på element som är nödvändiga för normal funktion i kroppen.
6
Besök gatan oftare. Särskilt på soliga dagar. När allt kommer omkring är det bristen på ultraviolett som är en av orsakerna till mjälten. Gå ut på en sådan dag någonstans borta från livets liv och rörelse. Njut av tystnaden, solen, den friska luften.
7
Försök inte hitta orsakerna till din apati. Introspektion kan bara förvärra ditt tillstånd. Kom ihåg att mjälten oftast är tillfällig och att den kommer att passera snart, och du kommer att njuta av livet igen.
Var uppmärksam
Du kommer att börja få mer vital energi och du kommer att känna att problemet med att hantera depression gradvis förlorar dess relevans. Nästa steg i att bestämma hur man ska bli av med depression bör vara kommunikation med människor. Den första önskan som uppträder hos en person i ett depressionstillstånd är önskan att dra sig tillbaka till sig själv, vilket bara förvärrar det depressiva tillståndet.
Användbara råd
Ett av de mest effektiva sätten att hantera blues är att städa huset. När allt kommer omkring, skräp, damm är en ansamling av negativ energi. Frigör ditt mysiga bo från detta skräp, bli av med allt onödigt, och du kommer omedelbart att må bättre, du kommer att se! Ett annat säkert sätt: all din negativitet kan ges till papper. Skriv, eller ännu bättre, rita orsaken till din depression.
Relaterad artikel
Hur man motstår höst mjälte