Alla upplever en sömnighet. Dåsighet stör hemma, på jobbet, på semester. Det finns en ständig önskan att ta en tupplur, vilket kan vara farligt i många situationer. Till exempel körning. Dåsighet orsakar förlust av glädje i livet. Planerade angelägenheter förblir oavslutade.
Du kommer att behöva
te, kaffe, vatten, citron, musik, träning
Bruksanvisning
1
Andas in doften av citron. Lägg det till olika rätter. Lukten hjälper dig att glädja dig och bli av med dåsighet. Det är vetenskapligt bevisat att citron förbättrar människans prestanda flera gånger. Citron är särskilt användbar för människor som tillbringar mycket tid vid datorn.
2
På morgonen, dricka en kopp kaffe eller starkt nybryggt te. Som regel räcker detta för att drömmen äntligen ska passera, och du känner den vitala energin.
3
Drick två glas rent vatten. Eftersom större delen av människokroppen består av vatten måste cellerna ständigt näras. Så de kommer att kunna generera energi, vilket betyder att du får livlighet.
4
Spendera hur många minuter träning. Lätt morgonövningar värmer dina muskler. Du kommer att känna förbättrad blodcirkulation i kärlen, vilket innebär en kraftig kraft och gott humör.
5
Öppna gardinerna omedelbart efter att du vaknat upp. Solens strålar tränger in i rummet och vaknar till slut upp dig.
6
Lyssna på musik som väcker en trevlig upplevelse. Flytta under den. Bra humör och rörelse kommer att göra sitt jobb.
7
Låt dig stå upp en halvtimme senare. Kanske dina biorytmer inte sammanfaller med den dagliga rutinen. Ytterligare trettio minuters sömn får dig att må bättre. Dessutom kan du gå i säng tidigare på kvällen.
8
Ta ett exempel från japanerna. Ta sömnpauser under dagen. Femton minuters sömn räcker för att känna kraft och friskhet igen. Naturligtvis är det osannolikt att ta en tupplur på arbetsplatsen, men i transport på väg till jobbet är det fullt möjligt.
Var uppmärksam
Den här artikeln ägnas åt det vanliga problemet med hela mänskligheten - dåsighet, och även några rekommendationer kommer att ges här som hjälper till att bli av med dåsighet. Vissa människor tål lätt sömnighet, medan andra stör arbetet och vardagen. Det är värt att notera att en person kan känna sig sömnig utan att ens märka det.
Användbara råd
Överlappat ditt stopp? Biter du på näsan på jobbet och körning? Här är några enkla tips som hjälper dig att bli av med dåsighet och överdriven trötthet. Till exempel narkolepsi - när en person kan somna när som helst när som helst, även när aktiviteten är på topp. Eller den så kallade sömniga kvävningen - andningsstopp under sömnen, ofta omöjlig för en person, men förstör i hög grad kvaliteten på hans vila.