Mycket har givits till människan, han är omgiven av möjligheter att etablera sitt personliga liv, få ett jobb och höja sin levnadsstandard. Men inte alla kan acceptera ödesgåvor. Anledningen till detta är rädsla och självtvivel. För att njuta av livet måste denna negativitet övervinnas.
Bruksanvisning
1
Kampen mot rädsla måste börja med deras medvetenhet. För att göra detta, välj en bekväm tid då ingen kommer att bry dig. Stanna ensam med dig själv, dämpa ljuset. Skapa en avkopplande atmosfär. Stäng ögonen och tänk vad som oroar dig mest, vilket hindrar dig från att leva fredligt.
2
Använd en effektiv psykologisk teknik. Föreställ dig att det du fruktar redan har hänt. Återupplev detta, tänk noggrant på hur detta kan hända och vad som kommer att hända därefter. Det viktigaste är att bestämma vad du kan göra som svar på en skrämmande utveckling av händelser. Till exempel är du rädd för att förlora ditt jobb. Föreställ dig att detta redan har hänt. Vad gör du nu? Fokusera på detta reflektionsstadium, och framöver, när rädsla dyker upp, återgår mentalt till det.
3
Försök att bygga om ditt tänkande. Rädsla relaterar alltid till framtiden, när tanken drar oönskade händelser som kan hända eller kan kringgå den. Försök att bo här och nu.
4
För att bli av med osäkerhet räcker inte psykologiska övningar. Osäkerhet bygger på det faktum att en person medvetet tror att han inte är tillräckligt bra. Det kan handla om förhållanden med det motsatta könet, såväl som en ockupation av en position, uppnåande av en viss status etc. Träna därför ständigt i det område där du vill känna dig säker på dina förmågor: bekanta dig oftare på gatan, fördjupa professionella färdigheter etc.
5
Hitta möjligheten att bekräfta din styrka. Till exempel, om du är en konstnär, men självtvivel hindrar dig från att ta allvarliga beställningar, börja med att göra litet arbete. En viktig nyans är att du inte ska göra dessa små verk för dig själv utan för kunden. Således kommer du att träna ditt sinne för större uppgifter.
Var uppmärksam
Den berömda psykologen Carl Jung hävdade att det är omöjligt att övervinna rädsla utan tro på Gud.