I vardagen är vår kropp ständigt stressad. Och detta, som ni vet, förkortar livet. Ilska och hat tillåter oss inte att leva i fred och njuta av varje dag. För att bevara nerver och hälsa är det bättre att lära sig att undvika stressiga situationer.
Du kommer att behöva
favoritbok tv
Bruksanvisning
1
Kläm fast dina händer i nävarna och lut dem mot bröstet och gå till det fria hörnet i lägenheten. Föreställ dig alla negativa känslor och ilska koncentrerad i dina nävar. Bli av med den genom att sprida fingrarna kraftigt och samtidigt rikta händerna mot hörnet. Till och med i forntiden uttalade kineserna, för att bli av med ilska, upprepade gånger den stavelse "fu" (i likhet med våra förbannelser). Denna metod hjälper dig att slappna av.
2
När du hör negativitet från någon, försök att inte svara på samma person. Bäst av allt, föreställ dig att du är inhägnad från det, och ännu bättre, att det är på TV: n. Det finns en barriär mellan er som han inte kan övervinna, vilket betyder att det inte är någon mening att svara på hans ilska.
3
Ändra kroppens position vid grälen. Detta kommer att avskräcka den förbannande personen och troligen kommer han att stoppa missbruket. Om ditt humör fortfarande är bortskämd, försök sedan höja det. Positiva känslor behövs för att återhämta sig från stress. Se en komedi-show, läs din favoritbok eller bara gå en promenad.
Användbara råd
Ett dåligt humör kan tvättas bort. Tvätta eller tvätta disken. Kontakt med vatten ger utsläpp.