När du tittar på i serien och filmer Sherlock Holmes eller Detective Monks verk blir du ofrivilligt ledsen: "Tja, hur lyckas de bara märka allt och lösa allt? Och vad med mig?" Men ingenting. Mindfulness kan tränas precis som muskler. Mer ansträngning är bättre.
Du kommer att behöva
Fri tid och lust
Bruksanvisning
1
Klasser för utveckling av observation är bättre att börja med en hörselträning. Ja, inte från synen, men från hörsel. Faktum är att med ögonen på en person uppfattar information från ⅔ till ⅘ om världen runt honom. Och bara resten faller på känslan av lukt, beröring, smak och hörsel. Men bara hörsel är samma "långväga" känsla som syn, så det är lättare att lära sig att segmentera uppfattningen från hörsel.
2
Sitta, stäng ögonen och dela upp den hörbara världen i flera konventionella zoner: lägenhet (interna ljud), gata (närmaste externa), distrikt (längst). Fokusera och växla din hörsel runt dessa områden. Lär dig att bara höra ljud inom en zon. Du bör träna tills denna växling börjar ges till dig utan svårigheter, och att komma ihåg sekvensen för vad som händer inom 5-10 minuter kommer att vara absolut. Erfarenheten visar att en oförberedd person uppnår liknande resultat på ungefär en och en halv till två månaders daglig träning.
3
Nu kan du börja träna synen. Den består av två komponenter. Först måste du öva på livlösa föremål, sedan på animerade. När du har valt ett objekt eller person ska du tänka på det från alla möjliga sidor i 1–5 minuter. Var särskilt uppmärksam på små detaljer: scuffs, fettfläckar, höjdpunkter, slitage, artikulering av delar, fina rynkor, muskelutveckling, hud- och tänderfärg, etc. Försök att märka något som ögat inte fastnade vid tidigare. Det enklaste sättet är att närma sig observation från en kritikers perspektiv, som om man letar efter defekter eller brister i föremål.
4
Kom ihåg: alla föremål är i ett utrymme under en tid (vilket innebär att de rör sig, försämras) och interagerar också med varandra (lämna ömsesidiga spår, byter ut partiklar av smuts, damm …). Du kommer att börja upptäcka spår av dessa interaktioner med varje träningspass snabbare, och anslutningarna mellan dem spåras mer effektivt.
5
Nästa steg är själva observationsutbildningen: uppmärksamhet och logik. I detta skede bör alla objekt som du väljer att öva övervägas i det redan kända koordinatsystemet: utrymme (inklusive belysning, position i förhållande till andra objekt och interaktion med dem), tid och komponenter. Det huvudsakliga misstaget som är gemensamt för alla nybörjare av deduktion är inställningen av utredningen av orsakerna: jag vill ju avslöja någon slags "hemlighet" direkt, medan subtil observation beror på förmågan att lägga märke till enkla men oklara saker och dra de enda logiska slutsatserna.
6
Eftersom principerna redan är kända kan du gå till exemplen. Här är ett kontorsskrivbord. Från hur det står, hur hårt golvbeläggningen pressas under den, från spåren på det golvet, förändringar i bordets färg, knappt märkbara scuffs från den utdragbara stolen, dammansamlingar, lösa fogar i hyllor, oljiga ändar, etc., kan vi dra slutsatser hur länge bordet tjänar sin ägare, där det stod till dess nuvarande plats, i vilka kläder de oftast arbetar för det, hur ofta ägaren och ägaren tittar inuti och berättar något om sin karaktär (till exempel om bordet nästan är nytt och slitet från nominering det finns många borttagbara och utdragbara avföringar).
7
Eller till exempel finns det en lampa på bordet. Det är osannolikt att du brukade titta noggrant på trådens böjningar och sprickor, och nu, när du har granskat dem noggrant, kan du med ganska hög noggrannhet berätta hur ofta det arrangerades från plats till plats och gissa varför. I kölvattnet av värmen bredvid ljuskällan själv - "ugglan" eller "larken" dess ägare. Genom färskt och gammalt damm eller dess frånvaro - så långt han noga övervakar beställningen.
8
Och om du har möjlighet att prata med ägaren till bordet och lampan, var uppmärksam på hur han sitter, står, går, säger, ser, andas, ler, rynkar, röker, släpper ut en cigarett. Vem är han - en missantrope eller en zinger, en pedant eller en slob, är han lycklig i familjelivet, spelar han sport, ser han framtiden med optimism, eller drömmer han bara att vara ensam och ensam? Visst efter träning kommer du att lära dig mycket mer om ditt visum än han vill visa och berätta, vilket inte är illa för en nybörjare Holmes!
Var uppmärksam
Det finns ett antal sjukdomar och smärtsamma tillstånd där utvecklingen av observation fungerar som ett adjuvansmedicin: förolämpningar och mikroslag, Alzheimers sjukdom, depression, ett symptomkomplex som kallas vegetativ-vaskulär dystoni och vissa sjukdomar i nervsystemet. Naturligtvis, innan du börjar klasserna, bör du rådfråga din läkare.
Användbara råd
Med utvecklingen av observation, särskilt i början av praktiska övningar, bör du koppla av eller byta uppmärksamhet så ofta som möjligt. Som ni vet är den bästa vilan en förändring av aktivitet. För ett "friskt öga", kommer även det mest kända objektet att öppnas från nya sidor.
Uppmärksamhet kräver ständig träning. I kollektivtrafiken kan du memorera ansikten, kläder och kommentarer från passagerare, komma ihåg antalet inkommande och utgående. Under promenader i staden - för att kolla in arkitektoniska detaljer, spåra interaktion mellan byggnader och modern infrastruktur. I naturen, för att observera spåren för en persons vistelse, och med vederbörlig erudition, prova dig själv som en jägare-spårare.