En viss typ av människor kännetecknas av expansivitet: oförmågan att kontrollera känslor. Det är omöjligt, och inte nödvändigt, att helt eliminera känslomässiga utbrott från livet: styva människor lider så mycket som spännande. Det bästa som en person kan göra för sig själv är att minimera och ta kontroll över manifestationen av onödiga känslor.
Bruksanvisning
1
Undvik psykoteknik och självövervakningstekniker. Det finns många metoder för att lära dig att hantera dig själv - från självhypnos till andningsövningar. Men expansivitet är inte en sjukdom - det är ett symptom och det behöver inte elimineras eller undertrycks, eftersom det kan leda till en förvärring av situationen. För att lära dig att hålla dig själv, genomföra korrigeringar i relationer med samhället och eliminera personliga konflikter.
2
Få stöd från en psykolog, samt delta i relevant utbildning. Arbeta med orsakerna till överdriven excitabilitet. Eliminera externa och interna problem, då kommer expansiviteten att försvinna på egen hand, och kontroll över sinnena blir en genomförbar uppgift.
3
Korrekta relationer med samhället. Okontrollerbarhet av känslor är karakteristisk för människor som anser sig vara exceptionella, hemligt eller uttryckligen komma i konflikt med samhället. Odla önskan att leva tillsammans med omgivande människor. Visa intresse för det offentliga livet, och då kommer konflikten att lösas av sig själv.
4
Sluta slåss med samhället, acceptera dess regler. Om du inte kan lösa detta problem, kontakta en specialist. När motivation visas kommer förmågan att bete sig inom ramen för sociala normer för beteende att kontrollera både positiva och negativa känslor.
5
Lös dina interna problem. Ett underlägsenhet eller överlägsenhetskomplex, stress och andra intrapersonliga konflikter kan åtföljas av expansivitet. Om du tillhör ett antal känslomässigt obalanserade människor, spendera inte utan psykoteknik eller självkontroll - utan att lösa huvudproblemet är detta slöseri med tid.
6
Genom att självutbilda eller med hjälp av en specialist, eliminera psykologisk dissonans. Den viktigaste punkten att arbeta med dig själv är att leta efter orsakerna till expansivt beteende. Gör det till ditt mål att eliminera psykologisk disharmoni. Översyn av självkänsla och livsposition gör att du kan titta på dina lutningar från en annan vinkel och justera ditt beteende. Detta kommer att ha en mycket positiv effekt på livskvaliteten.
Var uppmärksam
Bli inte arg. Vänta dig själv till pausen innan ilska utbröt. Och under denna paus, försök att känna till situationen. 4. Lär dig ett tag att bli distraherad från dina bekymmer. Oavsett hur allvarliga problemen, försök att bli av med då och då …
Användbara råd
För att hålla känslor i kontroll är det viktigt att lära sig att kontrollera dina tankar. Negativa tankar kan beröva en person styrka och initiativ. Men hur man kan lära sig att rikta tankar i rätt riktning och därmed hålla sig själv i händerna?