I samhället är det svårt att hantera känslor på grund av relationer med andra människor. Om du är efter för deras provokation, tappar du humöret. Allt kan väcka stress: från signalerna från bilhornet i en trafikstockning till en total missförstånd från nära och kära.
Bruksanvisning
1
För att lära dig att kontrollera dina känslor, komma ihåg en obehaglig person, tänk på varför han så krävande på dig. Ge honom sedan mentalt vad han vill enligt din åsikt mest. Knaga en senior? "Räcka" honom ett kuvert med pengar. Har du en kamp med en vän? "Skicka" henne en vacker aftonklänning. Kränkt på bageriet? ”Presentera” en vacker brunett med en limousin till en säljkvinna. Honka på vägen? Ge föraren möjlighet att få tillräckligt med sömn etc.
2
Tänk på farorna med negativa känslor, eftersom de blir en förutsättning för utveckling av många sjukdomar, på grund av dem finns det ansiktsskrynklar som ger utseendet ett dumt eller till och med arg uttryck. Om du lyckades hålla dig själv så att du inte var oförskämd, föreställ dig att dina nervceller förblev säkra och sunda. Du kan till och med psykiskt stroke ditt nervsystem, som en katt som sover lugnt. Och se till att berömma dig själv för självförtroende, uthållighet och lugn.
3
Se förbipasserande som sitter på en parkbänk. Hur ser mamma ut som skälla sitt barn? Eller ett par älskare som har en uppdelning? Irriterade ansikten ser fula och avvisande ut. Även om du av misstag hör vad de pratar om, kommer du snabbt att inse att ilskaproblemet inte är värt ett jävla, och troligen är det helt lösbart. Och uppmärksamma leende ansikten. De lockar uppmärksamhet, lyser av lycka och lugn. Ta ett exempel från det senare.
4
Gå in för sport. För att hantera aggression eller missförstånd är det inte nödvändigt att välja olika typer av brottning eller styrketräning. Om detta inte ligger nära dig väljer du jogging, målskytte eller sportdans. Besök dem regelbundet, och sedan kan du stänga din egen irritation med energi. Med tiden kommer detta att temperera din karaktär och hjälpa dig mer lugnt att svara på andras provokationer.