Om du tror att du är fördjupad i de materiella sakerna i denna värld, och du vill lyfta dina tankar, känslor och önskningar till en mer subtil nivå, är det dags att spiritualisera dig själv. Naturligtvis måste du först och främst fokusera på dina egna passion och smaker. Men om du vill förändra ditt liv, var du beredd att förändra dig själv.
Bruksanvisning
1
Allt börjar med mat. Som en välkänd forskare inom människors hälsa sa, räcker det att ändra kosten för att livet ska börja förändras. Först försök att ta bort livsmedel som innehåller ett stort antal cancerframkallande ämnen och alla slags skadliga tillsatser från kosten: chips, ketchups, majonnäs, olika bearbetade livsmedel. Som du förstår bör alkoholhaltiga drycker och cigaretter också uteslutas. Korv och rökt kött minimeras bäst.
2
Titta alltid på kompositionen som anges på förpackningen och välj bara naturlig mat. Minska ditt kött- och fiskintag, säg en gång i veckan. Lägg färska grönsaker, frukt, gröna till kosten. Om det är svårt för dig att vägra plötsligt några produkter som detta, kan du bara minska deras kvantitet till det maximalt tillåtna för dig.
3
Börja träna på morgonen. Det kan vara både dina favoritbarnskvällar, såväl som en ny uppsättning videokondition. Välj vad som passar dig bäst: yoga, dans, pilates och andra typer av träning. Låt dem 15 till 45 minuter morgontid.
4
Ta en kontrastdusch på morgonen. Tillsätt gradvis kallt vatten, sedan varmt, till din komfortnivå. Det här är väldigt trevligt. Sådana procedurer kommer inte bara att stärka den totala tonen i huden och bromsa åldringsprocessen, utan också rena din själ.
5
Lyssna på avkopplande avkopplande musik som uppmuntrar inspiration. Läs böcker om självförbättring, utveckling, en hälsosam livsstil, våra förfädernas historia.
6
Må din inställning till världen bli ännu mer välvillig. Försök att bli snällare mot människor, till dina familjemedlemmar, till kollegor, vänner. Le oftare, krama kära, ge dem positiva. När allt kommer omkring, kommer glädjen som ges till en annan säkert tillbaka till dig. Om du utövar detta ständigt kommer ditt liv snart att fyllas med exceptionellt trevliga stunder.