Hur ofta samlar vi förargelse i oss själva och driver dem djupt inuti. Den gradvisa ansamlingen av negativa känslor efter en tid kan provocera förekomsten av olika sjukdomar. Därför är det nödvändigt att lära sig att förlåta och släppa smärtan från oförlåtna förolämpningar.
Bruksanvisning
1
Många av oss har oro mot någon. Denna känsla är destruktiv och "äter" från insidan. Oftast är det orsaken till många sjukdomar och sjukdomar. Fråga dig själv om det är värt att dagligen bläddra igenom huvudet från tidigare situationer när du blev skadad. Således är du fylld med negativa känslor, men det förflutna kan inte förändras.
2
Situationer där förbittring uppstår kan vara annorlunda. Detta är förnedring i familjen, respekt från arbetet, likgiltighet hos barn etc. Mycket beror på typen av person. Den ena förolämpas vid varje tillfälle, den andra måste försöka förolämpa. I sig själv härrör denna känsla från stolthet. Det är hon som föder sådana monster som hämnd och svik. Du kan släppa smärta och lära dig att förstå livet och relationerna med människor på följande sätt.
3
Metod "minne av pool"
Många tittade på en serie filmer om bokhelten D. Rowling Harry Potter. I ett av avsnitten tar guiden små tankar från hans huvud och släpper dem i en speciell behållare - en "pool av minne". Du kan också göra med dina egna, skjuta upp dem för att tänka på senare.
4
Tekniken "medveten likgiltighet"
Försök att inte uppmärksamma kränkande ord och handlingar ur din synvinkel. Föreställ dig att allt detta sägs inte om dig och inte om dig, utan om någon annan. Efter en tid med sådana övningar kommer du att känna att många saker har blivit mer avslappnade.
5
Tekniken "spegel"
Hon är lite svårare Dess betydelse är att föreställa dig själv i rollen som personen som kränker dig och försöka förstå varför han uppför sig på detta sätt. Vanligtvis, om en individ börjar tänka i denna riktning, blir mycket tydligt.
6
Naturligtvis är det inte lätt att ta och sluta bli förolämpad. För att få ett positivt resultat och släppa svår smärta måste du arbeta med dig själv. En ny vana utvecklas under 21 dagar. Om du bestämt beslutade att du måste sluta leva i greppet av negativa känslor, måste du tolerera och arbeta hårt, och smärtan kommer säkert att minska.
Var uppmärksam
Endast genom att arbeta på sig själv kan man stärka själen och bli mindre förolämpad av andra människor.
Användbara råd
Människor vet inte vad som händer i din själ, så är det värt att plåga dig själv om andra inte bryr sig.