Efter att ha förlorat en nära och kära, oavsett hur svårt det är i hjärtat, måste man fortsätta att leva vidare. Döden är alltid ett test, men efter att ha gått igenom det blir vi mycket starkare mentalt. Men hur kan man motstå depression och svarta tankar?
Bruksanvisning
1
Ja, din pappa är inte längre nära dig. Men när han lämnade denna värld ville han inte att du skulle lida. Plåga dig inte med ständiga påminnelser om att du inte gjorde något för honom, inte haft tid att säga vänliga ord.
2
Säg till dig själv att du gjorde allt du kan för pappa. Och om du inte hittade tid för trevliga ord riktade till honom, är detta inte det värsta. Han visste antagligen att du älskade honom. Men nu är det dags att mentalt släppa honom.
3
Att släppa betyder inte att glömma. Men att ta hand om en älskad är nödvändig. Gråt, tårar lättar själen, för att hålla smärtan av förlust i sig själv är farligt. Föreställ dig att sorgen försvinner med tårar.
4
För att bli distraherad kan du och bör dela dina erfarenheter med nära och kära, det är värt att gå till en tid hos en psykolog. Det viktigaste är att inte bli isolerad.
5
Ge inte i något fall upp maten, även om det inte finns någon aptit. Försök att få tillräckligt med sömn, om sömnlöshet inte släpper tag, ta naturliga lugnande medel.
6
Kommunicera med naturen, få en kattunge eller valp. Våra mindre bröder distraherar och tröstar. De älskar oss helt ointresserade och förväntar sig ingenting i gengäld.
7
Kom ihåg att föräldrar fortsätter i sina barn. Ibland liknar barnbarn förvånansvärt sina morföräldrar. Ingenting försvinner utan spår medan mänskligheten lever.
8
Minnet om nära och kära som inte längre är med oss hjälper och stöder. När smärtan av förlust upphör, kommer din fars minnen att vara din tröst i havet av vardagliga stormar.
9
Var och en av oss måste komma till rätta med att föräldrarnas avgång är oundviklig. Denna kunskap hjälper oss att leva den tid som vi tilldelas på ett levande sätt utan att hänge oss åt oändliga sorg som ännu inte har hjälpt någon att hantera sorg.
10
Hjälp de som är svårare. I närheten finns det människor som akut behöver vård, inte avvisa dem, ge din värme. Och snart kommer smärtan att förlora sjunka, det kommer att finnas krafter att leva på.