Kärlek till godis är det moderna samhällets plåga. Ja, och hur man kan motstå när hyllorna spricker av en mängd godis, kakor, söta drycker och reklam och marknadsföring uppmuntrar oss att köpa allt detta mer och mer. Här är bara en betydande mängd godis som äts som förstör huden, håret, problem med extra kilo och välbefinnandet förvärras. Slutligen kommer det ögonblick då du borde ta dig ihop och övervinna den inre söta tanden.
Ett engångsbehov av godis efter varje stressande situation är normen, så att kroppen återställer balansen. Men om du ständigt lockas av godis bör du kontakta din läkare om det finns glukos i blodet, krom och magnesium. Förutom denna sjukdom påverkar bukspottkörteln och sköldkörteln också önskan att konsumera godis.
Om allt är i ordning med hälsan, ligger problemet i de flesta fall i det psyko-emotionella tillståndet. Då kan hjärnan "luras" och ibland minska lusten att äta socker i någon av dess manifestationer.
Bli av med känslor av ensamhet, osäkerhet, ångest
Alla negativa känslor som driver oss in i depression, vi försöker fastna. Och det finns orsaker till detta: för det första blir mat en faktor för distraktion från stress, och för det andra hjälper socker produktionen av nöjehormon - dopamin. Så att söt inte blir ett slags läkemedel med gott humör, bör du se din rädsla i ansiktet. Nya bekanta, promenader i parken med en ljudbok eller musik, ett husdjur kommer att rädda dig från ensamhet. Specifikation av en given känsla och självförändring hjälper till att bli mer självförtroende. Till och med en ny hobby eller hobby kan ge en känsla av förtroende och betydelse.
Normalisera näring
En brist på protein, fett och kolhydrater kan få dig att drömma om choklad och godis. Försummelse av frukost kommer också att leda till risken för ökad uppmärksamhet på godis på grund av att kroppen inte fick de nödvändiga spårelementen på morgonen.
För att minska sugen är det värt att revidera mängden kaffe som konsumeras eftersom det påverkar insulinaktiviteten. Drick inte heller kaffe på tom mage. Normen för en drink är två koppar om dagen.
Flytta runt
För att hantera stress och flytta uppmärksamheten från kakor och choklad måste du flytta. Fysiska övningar hjälper till att kontrollera dina känslor, förbättra funktionen hos de inre organen, öka förtroendet. Bland annat påverkar även måttlig fysisk ansträngning produktionen av endorfin, ett hormon som lindrar stress.