Den viktigaste aspekten i förberedelserna för tävlingen är den psykologiska inställningen. Även om du överträffar motståndaren med huvud kan du förlora genom att "bränna ut" eller visa överdriven spänning.
Varje idrottare tränar, förbättrar sina färdigheter för att vinna tävlingen. Ofta visar det utmärkta resultat i träningsprocessen, "bokstavligen" misslyckas i det viktigaste ögonblicket när du behöver visa resultatet.
Detta kan bero på brister i två huvudaspekter av träningen: psykologiska och funktionella.
Psykologisk inställning
För att förbereda sig för tävlingen är det oerhört viktigt att stämma känslomässigt och mentalt ordentligt. Oroa dig inte så mycket innan start eller match för slutresultatet. Vi måste försöka sträva efter att få glädje av själva processen. Det tros att det i livet inte är ögonblicket att uppnå det intressanta målet, utan vägen till det. När du förstår detta kan du kasta bort onödiga känslor och bara göra ditt jobb.
Om vi talar om ett lopp eller en fotbollsmatch, måste du försöka föreställa dig själv i tävlingen kvällen innan, att känna hur musklerna börjar fungera och hjärtslaget kommer att öka. En sådan metod kommer att bidra till att minska spänningen i verkligheten, vilket är viktigt.
Vissa tränare för fotbolls- och hockeylag går före viktiga matcher med sina avdelningar till bergen eller skogen för att helt koppla från verkligheten. Sådan mental och känslomässig växling gör att du kan lindra stress, titta på allt från sidan.
Du kan själv ta till detta genom att ha vandrat ett par timmar i skogen och besökt en biograf. Det viktigaste är att växeln händer. Datorspel, sitter på Internet kommer inte att hjälpa, eftersom i detta fall fysisk aktivitet är nödvändig.
Om vi till exempel pratar om en kamp kan du förbereda dig i förväg för några dagar och veckor. I det här fallet är det viktigt att gradvis koppla loss från den omgivande verkligheten, under varje träningspass, levande känslor som är nära verkliga stridigheter. Då kommer kampen inte i sig orsaka mycket stress för psyken.