Ibland händer det att det inte finns någon styrka att ta ett steg. Det verkar som om målet och metoderna är tydligt definierade och schemat är klart, men stressen för att uppnå målet är så stor att nervsystemet inte står upp och vi ger upp. Det är nödvändigt att höja moralen och ladda dig själv med energi. För att komma ur denna fälla och förhindra att denna situation uppstår i framtiden måste ett antal principer följas.
Du kommer att behöva
- - penna
- - papper
Bruksanvisning
1
Ta dig tid. Ytterligare rörelse i ett tillstånd av låg motivation kommer inte att ge konkreta resultat, det är möjligt att du har utbränt. Slutför alla brådskande frågor och vila. Det viktigaste är att tydligt begränsa vilotiden så att den inte förvandlas till bortkastad tid.
2
Visualisera ditt mål. För att öka motivation måste du veta vad du ska. Föreställ dig tydligt vad du ska och vad du vill uppnå. Föreställ dig i några minuter att du redan har detta, kom ihåg denna känsla. Om mental visualisering är svår för dig, använd papper och en penna för att beskriva resultatet av dina handlingar.
3
Se tillbaka på det utförda arbetet. Skriv på papper vad du redan har uppnått. Ofta beror en minskning av motivationen på att du inte tydligt har definierat rörelsesindikatorerna och att du har en känsla av att springa på plats. Analysera din aktivitet, identifiera de faktorer som hindrar åtgärdens maximala effektivitet och eliminera dem.
4
När du börjar flytta igen bör du inte uppfatta dig själv som en mekanism som inte har rätt att vila. Gör med jämna mellanrum de saker som ger dig glädje, försök hitta tid att koppla av lite - så undviker du troligtvis en minskning av motivation.