Osäkerhet, komplex, skuld är tecken på att en person inte älskar sig själv. Detta påverkar beteendet, gör det svårt att vara avslappnad och lycklig. Att acceptera sig själv gör det möjligt att njuta av varje dag, att vara fri i beteende och tankar.
En del av kritik till ens utvecklingsnivå, utseende bör finnas i en person. Uppblåst självkänsla är inte friskt, det är viktigt att vara adekvat, att verkligen titta på dig själv, förstå dåliga och goda egenskaper. Och du behöver inte ständigt jämföra dig själv med någon, det finns bara en riktlinje - du själv. Om du idag är bättre än igår, så är allt bra, du går i rätt riktning.
Mina brister är mina plussmål
Att älska dig själv, acceptera dina positiva och negativa sidor. Det är viktigt att inse att det i varje person finns olika egenskaper, det finns inga människor med bara goda egenskaper. Men man kan alltid titta på mänskliga egenskaper från olika vinklar. Vissa brister blir ibland mycket viktiga dygder om de utvärderas korrekt.
Utför en enkel övning. Dela upp ett pappersark med en vertikal remsa i två delar. Skriv dina "dåliga" egenskaper i vänstra kolumnen. De kan vara valfritt, men det är viktigt att hitta så många av dem som möjligt. Skriv alla påståenden som du kan göra själv. Ta dig tid, du kan till och med fråga nära och kära, de kommer att hjälpa. När listan är klar, skriv på en annan del av arket när de egenskaper du kom ihåg tidigare hjälpte dig i ditt liv. Till exempel "envis" på höger sida och till vänster - "vet hur man ska försvara åsikt", "når sina mål." Det senare kan uppskattas särskilt på jobbet.
Titta på din lista och förstå att allt du har är bara ett plus. Och acceptera detta inte som ett negativt, utan som en funktion, som något som gör dig unik.
Prestationslista
För att älska dig själv måste du hitta en anledning till detta. Vanligtvis skyller en person sig själv för att han inte har tid, inte sagt eller inte kunde göra det. Men det är dags att börja tänka annorlunda. Denna övning måste utföras varje kväll, och då kommer du att känna kärlek till dig själv om ett par veckor.
Skriv saker du kan vara stolt över dig själv. Vad bra har du gjort för ditt liv, hur du är användbar för släktingar och samhälle, vad är vackert i din person. Hitta det maximala antalet fördelar. Tänk på vad du kan tacka dig själv för och fylla i listan. Skriv sedan något annat på listan varje natt. Även att tvätta kläder för familjen, förbereda middag är en anledning att vara stolta över oss själva, det är ett tillfälle att tacka oss själva. Älska dig själv för att du gör så mycket, gläd dig över att världen behöver dig.
Självkärlek bildas gradvis. Det är nödvändigt att titta på dig själv från den goda sidan och försöka att inte märka bristerna. Var försiktig mot dig själv, mot dina brister, för alla har dem. Le till dig själv i en spegel, men leta inte efter extra kilo. Koncentrera dig om det vackra, och då blir allt mycket enklare.
Relaterad artikel
Hur en kvinna att älska sig själv