När ett barn dyker upp i familjen förändras hela familjens liv och hushållets dagliga rutin helt. Mamma är nu oftast hemma med sitt barn och sätter först och främst sina behov. Och glömmer ofta samtidigt om sig själv. Hur ofta kan du observera unga och inte så mödrar som efter ett barns födelse inte har förändrats till det bättre, både externt och internt. Hur kan man undvika detta och inte bli den "moster" med hår som är fet och samlat i en bulle, i baggy kläder och med en utdöd look?
När du berättar för unga mödrar att det är nödvändigt att hitta tid för sig själva, deras utseende, sin inre värld, förklarar många omedelbart att det är omöjligt med barnet, att det tar all tid och energi. Men du behöver bara planera dagen och veckan korrekt. Då kan du inte bara uppfylla alla dina planer utan också ha en god vila.
Skaffa dig en vacker dagbok där du kan lägga till alla planerade saker eller använda funktionerna på din telefon / surfplatta / dator. Och gå ner i affärer!
Planerar en vecka
- Till att börja med skriver vi ner alla fall under en vecka eller en månad, som har en tydlig referens: en resa till läkaren, en pool, utveckla aktiviteter och mer. Så du kommer inte att glömma en viktig händelse och du kan förbereda dig för det i förväg.
- Därefter målar vi viktiga saker som inte är knutna till någon gång: att registrera dig någonstans, besöka dina föräldrar, köpa en present till en viss händelse och gratulera någon till hans födelsedag.
- Glöm inte att planera saker för alla våra roller. Tänk på vilka roller du spelar i livet: mamma, fru, dotter, flickvän, älskarinna. Kanske kommer du ihåg något annat. När allt kommer omkring, med ett barns födelse har du inte upphört att vara en hustru, men många unga mödrar börjar ägna så mycket tid åt sin nya roll att de helt glömmer hennes man. Därför de olika problemen i förhållandet. Därför bör du minst en gång i veckan ha planerat minst ett fall för var och en av dina roller: ordna en romantisk middag, ring dina föräldrar, träffa vänner etc.
Planerar en dag
När du har ett grovt schema för veckan kan du göra en plan för nästa dag. Det är bättre att göra detta på kvällen, då på natten kommer din hjärna att ha tid att utarbeta denna plan, och på morgonen kommer du omedelbart att gå igång utan att försena dem för senare.
- Dela upp alla fall i block: morgon, eftermiddag, kväll. På morgonen kan du till exempel stiga upp en halvtimme tidigare än barnet och lugnt göra alla nödvändiga procedurer för din skönhet samt äta frukost. Sedan, med uppvaknande av barnet, kommer du inte att vara nervös över att du vill äta, och sonen eller dottern behöver uppmärksamhet just nu. Planera också saker för ditt barns sömn på dagen, se till att du ägnar tid åt din semester. Du kan antingen ligga med honom för att sova lite, eller ta ett avkopplande bad och få positiva känslor.
- Gör en lista över rutiner (morgon, eftermiddag, kväll). Rutiner är saker som alltid bör göras: kamma håret, borsta tänderna, träna med ditt barn, ta bort alla leksaker innan du går till sängs, etc. Om du gör dessa saker regelbundet kommer ditt hem alltid att vara rent och du kommer alltid att se bra ut. Tänk på vad du behöver göra varje dag. Samtidigt behöver man inte vara ivriga och skriva ner alla hushållens sysslor i rutiner och trösta sig med illusionen att ni kommer att göra allt detta. Detta bör vara det nödvändiga minimum.
Ett exempel på en morgonrutin:
- Gör sängen
- Tvätta, kamma, gör lätt smink
- Frukost, tvätta disken
Daglig rutin:
- Träna med ditt barn (barnhem, kreativitet, olika spel, sånger
)
- Börja tvätta
Kvällsrutin:
- Ta bort alla saker på deras platser
- Ta bort torkad tvätt.
- Torka av golv
- Ta en dusch
Detta är bara ett exempel. Du kan inkludera i rutinen alla viktiga och obligatoriska uppgifter.
Utöver vissa obligatoriska frågor är det viktigt att inkludera viktiga och trevliga saker i planen för dagen bara för dig. Det kan vara en kopp ditt favoritkaffe, läsa en bok, titta på en film. Det vill säga, det här är saker som gör dig lycklig och ger dig styrka som åtminstone kort riva dig ur "Groundhog Day".
Du kanske undrar varför så glada saker att skriva i en dagbok? Sedan glömmer kvinnor ofta att tillfredsställa sina behov bland de oändliga matningarna, blöjbyten, matlagning och annat. Som ett resultat är de helt enkelt slut på ånga och ger upp sig själva, men utan att fylla på energireserverna.
Börja planera din tid och du kommer definitivt att märka positiva resultat!