Stämningen hos en person kan inte vara exceptionellt stabil hela tiden. Det kan förändras under påverkan av olika orsaker och faktorer. I vissa fall kvarstår en viss neutral eller positiv inställning under lång tid, medan i andra hoppar humöret snabbt från plus till minus och vice versa. Och inte alltid ens milda droppar är efter din smak. Hur kan jag försöka kontrollera mitt humör?
Innan du försöker lyfta ditt humör eller hålla det åtminstone i en neutral position och förhindra ett känslomässigt hopp i sorg och apati, måste du ta reda på vad som orsakar skillnaden. En persons humör beror på tankar, fysiskt välbefinnande, hormoner, omedelbar miljö, väder ute, en rejäl lunch, en bok med ett sorgligt slut
.Det finns många faktorer som kan ändra stämningen inom några ögonblick, för varje person kommer orsakerna att vara individuella. Men det är verkligen viktigt att etablera dem så att de försöker eliminera dem om de agerar negativt.
Viktigt: om stämningen för dagen förändras för ofta, om dessa förändringar uttalas, om ett sådant tillstånd kvarstår under lång tid, medan det inte finns några irriterande faktorer, måste du kontakta lämplig specialist för att få hjälp. Det kan vara en psykolog eller psykoterapeut eller läkare, eftersom hormonsvikt och vissa sjukdomar kan orsaka ofta och plötsliga humörförändringar.