Även den mest ödmjuka personen kan klä av sig tyst framför en läkare. För att göra detta måste du studera ditt komplex, utarbeta en handlingsplan, öva och … läsa ett par skämt.
Bruksanvisning
1
Öva klä av dig hemma framför spegeln. Kasta tillbaka glisarna, fokusera och spela scenen "På läkarkontoret" privat med dig. Läs om hur du går till läkaren vad du säger. Kläd av dig, titta i spegeln, vad är ditt ansiktsuttryck. Utvärdera hur du klä av dig: händer detta med en överdriven teatralisk beslutsamhet, som i en kärleksfilmscen, eller omvänt med skakande lemmar och röst, som före utförandet.
2
Bjud in en nära släkting, flickvän eller granne för en konsultation. Berätta för dem om ditt komplex och ta reda på om de har stött på ett liknande problem. Be att berätta och visa hur de klä av sig före läkaren. Lägg märke till nivån på självförtroende, takt och känslor.
3
Nära människor kan uppmanas att hjälpa dig att öva avklädning. Be någon att spela rollen som läkare, utvärdera din avklädnad och kommentera bristerna.
4
Övervaka onlineforum, hitta personer med samma komplex, läs om deras erfarenheter och sätt att lösa problemet. Stöd bland din egen typ är påtaglig och det är lättare att utveckla ditt eget förtroende och vidta åtgärder.
5
Utmana dig själv. Utforma en resa till läkaren inte bara som ett behov av att klä av sig, utan också som en chans att bevisa för dig själv att du kan. Gå till receptionen med tanken: "Nu ska jag visa dig!". Löfte dig själv en liten gåva efter om allt går bra och du inte blir överväldigad.
6
Om du är en hopplös blyg kille och inte är van vid att klättra i fästningen, be dem att gå till din älskade med dig. Var noga med att välja en säker, lättsam, vänlig och lugn person.
7
De flesta människor misstänker inte ens att rädslan för att klä av sig inför en läkare inte ligger i kroppens bristfällighet, utan i fula underkläder eller en "pil" på tån. Tvätta noggrant från huvud till tå, innan du går till läkaren, raka, rengöra naglarna, ta på dig nya, snygga kläder utan hål eller reparationer. Ta med dig en extra tvättuppsättning för att sätta på den framför kontoret om du svettas på vägen.
8
Behandla problemet med humor. Kom till receptionen i förväg, börja i väntan på anekdoter framför kontoret. Sträck att det finns ett urinleende, sätt in ett par skämt under undersökningen. Rolan är smittsam, och om du agerar som om du har kul, kommer du verkligen att känna så. Och där det finns skratt - det finns ingen plats för rädsla.
Var uppmärksam
En läkare är samma person som du, bara se hundratals gånger mer nakna människor i ditt liv. Och de flesta av dem var troligen fula än du, men samtidigt - mycket mer självsäkra!
Användbara råd
Försök att få komplexet "till rent vatten", efter att ha förstått dess natur. Skaffa en "Diary of the complex", där du noggrant skriver ner dess tecken, spekulationer om orsakerna och resultaten av kampen mot det.