I dyster, regnfull höstväder, sorg, mjälte och sedan depression ofta kommer. Ingenting för tillfället behagar, vädret och människor irriterar, jag vill krypa under täcken och hamna i viloläge. Men livet står inte stilla, och därför måste höstdepression bekämpas.
Bruksanvisning
1
Du kan köra bort höstens melankoli i vänner. Därför, om du inte har sett varandra på länge, är det dags att ha en rolig helg, efter att ha tillbringat hela dagen på att prata och underhålla. Gå på bio, bowling, om vädret är torrt kan du cykla eller till och med ha en picknick i naturen, klä dig varmare. Avsluta kvällen kan vara en gemensam resa till ett café eller klubb. Trevligt sällskap, brännande musik och en flaska vin kan lätt köra bort höstdepressionen.
2
Shopping kan förbättra ditt humör under smutsiga höstdagar. En ny klänning eller skor fungerar på den kvinnliga stämningen på ett magiskt sätt. Samtidigt ger en vanlig shoppingresa inte nöje, du måste definitivt glädja dig själv med något. Om du inte lockas av kläder eller smycken kan du köpa något ovanligt vackert för att dekorera interiören.
3
Registrera dig för ett solarium. På hösten har alla inte tillräckligt med sol; flera sessioner med ultraviolett strålning kan ersätta dess varma strålar. Ett annat bra sätt att förbättra ditt välbefinnande är att ta en kurs med uppvärmande massage. Uppdatera din bild - färga till exempel håret i en annan nyans eller klipp håret. En ny bild är början på ett nytt liv för en kvinna, det hjälper till att bli av med ett dåligt humör.
4
Få tillräckligt med sömn och ät väl. På hösten kräver kroppen ett större antal kilokalorier, så maten bör vara mer riklig och näringsrik än på sommaren. Håll ett öga på din diet så att du har gott om tid att koppla av. Genom att följa denna regel kommer du inte bara att se fräsch ut på våren på våren, utan också någon blues kommer att binda dig.
5
Köp ett komplex av bra multivitaminer, för på hösten är människor mer benägna att förkylas. Tänk på att dåligt humör gör att du känner dig dålig. För att undvika detta, drick vitaminer varje dag i en månad, och ditt tillstånd och humör är alltid bra och positivt.
Relaterad artikel
Hur man kan övervinna höstens blues