Livet kastar kontinuerligt upp uppgifter som kräver flexibilitet i sinnet, snabba förnuft och uppfinningsrikedom. Den mänskliga hjärnan, som muskler, kräver ständig träning, annars försvinner förmågan att hantera problem och ovanliga situationer gradvis.
Bruksanvisning
1
Det mest effektiva och mest kända sättet att utveckla intelligens är naturligtvis studier. Genom att gnava hål i "vetenskapsgraniten" ordnar du en utmärkt träning för din egen hjärna. För att förbättra minnet, börja memorera verserna av dina favorit ryska poeter, samt memorera orden på ett främmande språk. När du läser en bok ska du inte bara bli upptagen med handlingen utan också uppmärksamma författarens idé, ritningar av hjältar och användningen av talmedel. Efter att ha träffat ett okänt ord, var inte lat att titta på dess betydelse i ordboken och utöka ditt ordförråd.
2
Försök att utföra de vanliga åtgärderna med en andra, inte fungerande hand. Om du är högerhänt, håll sedan en sked, fäst och lossa kläder, rita med vänster hand, om vänsterhänt, omvänt. Komplicera gradvis uppgiften. Denna övning hjälper till att aktivera båda halvkuglarna.
3
Kassera TV: n. Medan man tittar på många talkshower, TV-program och helt enkelt ”klickar” på kanaler, är hjärnresurserna helt oanvända. Dessutom tillåter inte flimringen på skärmen, den snabba förändringen av bilder och ljudbegäran nervsystemet att slappna av. Det är därför som ett par timmar tillbringade framför TV: n leder till en känsla av tomhet.
4
Läs klassikerna. Om din bekantskap med mästerverk av världslitteratur var begränsad till skolplanen, är det dags att komma ikapp. Bra böcker lär dig att uttrycka dina tankar på rätt sätt, bygga logiska kedjor och dessutom hjälpa till att utöka ditt ordförråd. Genom att uppleva tillsammans med hjältarna från konstverk kommer du att utveckla inte bara ditt intellekt, utan också känslomässighet.
5
Få tillräckligt med sömn. Sömn är en slags "återställning" av hjärnan. Därför, för hans bra arbete, måste du spendera i sängen minst 8 timmar om dagen. Om möjligt bör en eftermiddagsstöd läggas till natt sömn. Genom att snoozing en timme, kommer du att låta hjärnan bättre absorbera den information som mottagits under morgontimmarna, och förbereda dig för ny kunskap. Och då kommer tydlighet i sinnet att förbli fram till kvällen.
6
För att behålla förmågan att förstå och studera information måste du hålla fast vid en speciell diet. Först och främst är det värt att förse hjärnan med omättade fettsyror, vilket innebär att du måste älska havsfisk: makrill, hälleflundra, lax. Grovt mjölbröd, blomkål, äggula är källor till B-vitaminer som är nödvändiga för full utveckling av intelligens. Vitamin "C" ökar tänkningshastigheten "A" - hjälper till att förbättra koncentrationen. Därför måste menyn nödvändigtvis innehålla citrusfrukter, gröna äpplen, morötter och mejeriprodukter.