Många tycker att det är mycket svårt att få jobb. När du är sen på jobbet förvandlas till en dålig vana är det dags att ompröva din livsstil. För att stå upp tidigt måste du först höra väckarklockan. Hur kan man uppnå detta?
Analysera alla detaljer om din arbetsdag, se vad du slösar bort tid på. Många tänker inte ens på hur många minuter, eller till och med timmar, de spenderar på att gå till butiken, sitta framför en TV eller dator, prata i telefon.
Vad är larmet här? Om du tittar på nyheter eller telekom som negativt påverkar nervsystemet på kvällen, i morgon blir det mycket svårare för dig att vakna, eftersom det blir svårare att somna. Faktorer som kost, dagliga rutiner och till och med tankesätt påverkar också våra liv.
Om du har svårt att stå upp på morgonen med en väckarklocka, kanske din kropp helt enkelt inte har styrka, lust och energi att starta en ny dag. Vad kan göras så att ljudet från larmet inte påminner dig om en irriterande gniss av en mygga?
1. Försök att gå i säng tidigt i minst en timme, för detta skjuter upp saker som att sitta vid en dator och titta på TV.
2. Ventilera rummet innan du lägger dig.
3. Om du inte är benägen att förkylas kan du på natten lämna fönstret öppet.
4. Sömnets varaktighet bör vara minst 7-8 timmar.
5. Det är bra att ta en promenad eller till och med springa före sänggåendet.
6. Sätt trevlig musik på larmklockan som du vill vakna upp till.
7. Det är bättre att lämna väckarklockan i det avlägsna hörnet i rummet.
8. Stå upp tidigt så att du har minst 20 minuter kvar, för ingen vill packa bråttom.
9. Ligg inte i sängen efter att larmet ringer i mer än 2 minuter, det kommer att få dig att slappna av och du kommer inte att vilja stå upp.
10. Ställ inte heller in larmet på ytterligare 5 minuter, det ger också en extra anledning att koppla av, och du har knappt tid att koppla av på dessa 5 minuter.
Om du märker att det inte är något problem för dig att stå upp tidigt på en helg, men på en arbetsdag ser det ut som hårt arbete, så är det ditt jobb. Av någon anledning kanske du inte gillar ditt jobb och det handlar inte bara om lön. Kanske är frågan i ett obekvämt schema, i cheferna, i teamet eller i oförmågan att bli realiserad. I vad som helst. Förmodligen, om du ändrar arbetet till ett trevligare arbete, kommer det att bli mycket lättare att stå upp.