Abstraktion är mycket användbart. Detta är förmågan att inte bli distraherad av yttre stimuli när du behöver koncentrera dig. Vissa människor vet hur man kan koppla loss ganska enkelt, andra ges en enorm viljavilja.
Bruksanvisning
1
Försök att skydda dig så mycket som möjligt från yttre stimuli. Mycket beror på din typ av uppfattning. Om du är en ljudtyp, få öronproppar i öronen. Om du tenderar att fokusera på dina känslor ska du undvika att vara i samma rum med obehagliga människor när du behöver fokusera.
2
Ibland är det svårt att ignorera eftersom du har en dålig uppfattning om resonemang utan exempel, eller att en hel del obehagliga nyheter faller på dig. Då är medvetandet så trött att det fastnar på någon yttre stimulans, bara för att inte koncentrera sig på information som är svår att förstå. Föreställ dig i så fall att det inte händer dig. Det finns viss information som måste läras, besvaras och glömmas. Precis som en kombination av ord. Endast en sådan metod gör att du på något sätt kan abstrahera från verkligheten och fokusera på de data som är svåra för dig.
3
För att lära dig att koppla ur dig själv, säg till dig själv vad du vill koncentrera dig på. Rita de mest generaliserade systemen. Försök att förklara vad du behöver fokusera på med de data du redan känner till. Du måste också förstå vad du gör det som krävs. En tydlig förståelse av mål gör att du kan hantera komplexa uppgifter. Föreställ dig att du måste förklara ämnet för barnet, det kommer att förenkla dig och komma till det viktigaste, distrahera från det icke-väsentliga och se essensen.
4
Hjälper till att abstrahera den korrekta positiva inställningen. Leta efter det positiva i allt du vanligtvis uppfattar negativt. Ta den aktuella situationen som den enda möjliga. Att bli av med onödiga känslor och fokusera på alla problem hjälper idrott. Registrera dig för boxningsavsnittet, eller slå kudden varje gång negativa tankar gör det svårt att koncentrera sig på huvudproblemen.