Känslor gör en persons liv ljust och fullt av mystisk mening. Utan dem skulle världen inte vara så vacker. Men ibland känner människor behov av att bli av med dem, för att hitta svaret på frågan om hur man tystar hjärtat.
Bruksanvisning
1
Innan du försöker lära dig att befria dig från känslor och dra dig ihop, bestäm dig om du behöver det. Det finns situationer där det är bättre att uppleva en känsla, att känna den i all sin styrka. Till exempel bör detta göras om du gick iväg med din nära och kära. Ge dig själv tid att tänka, gråta, så kommer allt att gå.
2
Om du behöver fatta ett allvarligt beslut och de växande känslorna inte tillåter dig att göra detta, försök att dränka ut hjärtat. Det mest effektiva sättet att uppnå detta mål är att ge hjärnan fritt tyg och börja resonera logiskt. Skriv allt som oroar dig på ett papper, ange dina tankar i form av diagram och försök att lugnt analysera situationen. Hitta orsaker och effekter, ta reda på vad som är kopplat till ditt psykologiska tillstånd. Du kommer att se, det blir mycket lättare för dig.
3
Om du inte kan lugna dig, använd den gamla metoden för att uppnå psykologisk balans - meditation. Sitta bekvämt, koncentrera dig på en känsla av fred. Försök att förvisa alla tankar från ditt huvud, uppnå absolut tystnad, både extern och intern. Titta på din andetag: det ska mätas, till och med
4
Ta en kort promenad. Gå långsamt genom parken. För att känslor inte stör dig, gör räkningen av steg eller kom ihåg de förbipasserande ansikten. Kom ihåg att det viktigaste är att bli distraherad, sluta tänka på problem.
5
Ta en titt på dig själv. Föreställ dig att du inte är du alls, utan någon annan person. Hur skulle du betygsätta hans beteende? Hur ser du honom? Om du inte kan titta på dig själv genom andras ögon kan du försöka åtminstone bedöma situationen ur din synvinkel. Gör det bara lugnt, utan känslor. Kom ihåg att allt i detta liv är tillfälligt, vilket innebär att en lycklig strimma säkert kommer att följa en rad av misslyckanden.