Rädsla är en grundläggande känsla som påverkar en persons liv mycket starkt. Det är svårt att hantera det, men det är nästan alltid nödvändigt eftersom dess förlamande effekt kan leda till obehagliga konsekvenser.
Bedöma ditt tillstånd
Först och främst måste du komma ihåg varför du behöver och vad som ger en person känslor. När allt kommer omkring är rädsla en upplevelse, känsla, känslor. Bara en av många. Känslor är en reaktion på verklighetens överensstämmelse eller bristande efterlevnad med förväntningar och behov, en bedömning av vad som händer. Känslor förbereder kroppen energiskt och funktionellt för beteende som är tillräckligt för denna bedömning.
För att övervinna rädsla måste du följa några steg. Först måste du sluta, lyssna på dig själv och dina känslor (inklusive kroppsliga). Det är kroppens reaktioner som exakt känner igen känslor.
Om du upplever rädsla betyder det att något i din miljö uppfattas eller erkänns av din kropp som något farligt för din mentala eller fysiska integritet. Erkänna detta, lugna dig själv, se dig omkring och utvärdera situationen med ditt sinne. Baserat på denna bedömning måste du bestämma vilken typ av utveckling av den farliga situationen du vill ha, vilken typ av utveckling du kan förvänta dig, exakt vad du behöver göra.