Om en person lever i nuet, här och nu, agerar han så produktivt och effektivt som möjligt, oavsett vad han tar upp. Och det är just denna insikt att han existerar och lever i nuet som lockar lycka och framgång i nästan allt. Trevligt skick, är det inte ?! Bor här och nu - du kan lära dig detta!
1. Sätt mål
Målet bör vara inspirerande och önskvärt. Så att du bokstavligen "siklar" om hur frestande det är för dig. Ställ dig själv en tydlig, intressant, måttligt svår, men genomförbar uppgift som inspirerar dig, låter dig "fånga vågen" och känna nöjet med det - att känna livet här och nu.
Beskriv din en dag. Hur det börjar, hur det passerar och hur det slutar. Hur du ser ut, var du är, vad du gör, vem som omger dig, hur du känner dig. Förstå vad du behöver för att uppnå ditt mål och om du har nödvändiga resurser. Dessa inkluderar: dina förmågor, kunskap och färdigheter, arsenal av medel som du kommer att använda, den tid du spenderar på att uppnå ditt mål, möjliga finansiella investeringar, hjälp och stöd från andra människor
Om det verkar som om resurser inte räcker, kommer stress att uppstå, det kommer att ta mycket energi - det kommer att vara svårare att uppnå ett tillstånd av verklighet och lycka. Därför är det viktigt att hitta var man kan hitta de saknade resurserna.
2. Fokusera på vad du gör.
Genom att göra flera saker på en gång förlorar du energi. Om du tänker på främmande saker tappar du energi. Din energi går dit du riktar din uppmärksamhet.
Varför tror du vid viktiga händelser (i teatern, vid seminarier etc.) de ber om att stänga av mobiltelefoner? Det är därför! När telefonen är på kommer en del av din uppmärksamhet att gå till tanken: "Tänk om någon ringer mig. Missat samtal? Varför ringde de mig, vad ville de när jag kan svara
". Och istället för att njuta av föreställningen flyger du dina tankar någonstans i vardagen. Detta händer ganska ofta i livet. Och detta är en förlust av energi, en förlust av känslan av livet här och nu.
För att uppnå ett tillstånd av lycka, livets fullhet är det nödvändigt att koncentrera sig på uppgiften och dyka in i verksamheten. Du kan inte agera effektivt om det förflutna, det nuvarande och det framtida blandar i huvudet. Här är ett enkelt exempel: föreställ dig att du gick till sängs, du ligger i en mjuk varm säng och att du kan njuta av komfort och mysighet. Men istället bläddrar du igenom den senaste dagen i huvudet, kom igen ihåg några obehagliga händelser, upplever obehagliga känslor
.I själva verket är du nedsänkt i det förflutna eller framtiden, vilket orsakar lidande i dig själv! Det är därför det är viktigt att kunna leva i nuet - här och nu.
Människor som har lärt sig att leva i nuet känner sig lyckliga.