För oss som är naturligt lärkar är det inte så mycket att stå upp tidigt på morgonen. Det är mycket svårare för ugglor att göra detta om de vanligtvis ligger bara några timmar innan tiden för den kommande extraordinära uppvakningen. Om orsaken till detta är allvarlig - en brådskande resa eller behovet av att träffa gäster, är det nödvändigt att förbereda kroppen och hitta styrkan för en ovanligt tidig uppkomst.
Bruksanvisning
1
Försök att gå i säng tidigt. Ta en promenad före sänggåendet och ta ett avkopplande bad för att få sova på ovanligt tidigt. Kanske dagen innan är det vettigt att stå upp tidigt också, så att du i slutet av dagen redan vill sova.
2
Ställ väckarklockan för lektiden bort från sängen så att du inte släpper efter frestelsen och inte slår på snooze-knappen. Tvinga dig själv att resa upp och stå för att stänga av larmet vid hans första trills, med en viljestyrka. Och gör omedelbart sängen.
3
Gå genast till badet, ta en dusch och borsta tänderna. På en undermedveten nivå kommer din kropp att förstå att du äntligen har vaknat och är redo att börja en ny dag. Han kommer att behöva hantera detta faktum.
4
Slösa inte din tid - inte surfa på Internet, ens för att bara ta reda på de senaste nyheterna - från din egen erfarenhet vet du att det kommer att ta minst en halvtimme, och du stod inte upp så tidigt för det här. Gå och laga själv frukost på egen hand, för läxor som inte är vana vid din aktivitet så tidigt sover fortfarande. Detta hjälper dig också att packa upp och stämma in för att arbeta.
5
Tja, snälla dig själv med en kopp riktigt nybryggt kaffe, som kommer att heja dig upp och få dig att vakna helt, ladda dig med energi och gott humör. Och hur kan man inte glädja sig här - du åstadkom en prestation och besegrade dig själv, och framför dig är en lång dag full av intressanta händelser.