Varje person möter förr eller senare förluster som är mycket svåra att acceptera och ännu svårare att överleva och glömma. Dessa kan vara de mest varierande händelserna: en nära älskads död, oväntade ödesväxlingar som berövar en person en chans. För att glömma sorgen och börja leva på nytt måste du försöka titta på vad som hände från en annan vinkel.
Bruksanvisning
1
Den viktigaste regeln i detta fall är att inte rusa läkningsprocessen. Försök inte att snabbt komma in i det vanliga brädet, inte "dra" dig själv med makt på vänliga sammankomster och gå på film. Det är mycket mer användbart att vara ensam just nu och bara koppla av. Under denna period kan till och med ett oavsiktligt ord oväntat komma ihåg en sorg som upplevs och orsaka tårar och raseri.
2
Återupplev dina känslor ärligt. Bygg inte en mur mellan dig själv och världen i dina försök att glömma sorg, försök inte dölja dina negativa känslor för alla. Om det blir lättare för dig, kan du gråta för mycket på någons axel och knacka på väggen med dina nävar och klaga på livets orättvisa. Alla dessa saker är normala, de hjälper dig att återgå till ditt vanliga sätt att leva.
3
Om du känner att du inte kan hantera de olyckor som har inträffat, konsultera en psykoterapeut. Betrakta inte detta skamligt för dig själv. Om du har ekonomiska svårigheter och inte har råd med dyra specialister kan du helt enkelt ringa hjälplinjen. Som regel arbetar praktikanter på psykologiska fakulteter i sådana tjänster. Tro mig, de kan också lyssna på dig och ge dig värdefulla råd inte sämre och kanske bättre än dina släktingar och vänner.
4
Uttryck dina erfarenheter med lite action. Det spelar ingen roll om det är destruktivt eller konstruktivt. Det är upp till dig att bestämma om du ska slå rätter eller göra kreativt arbete. Som regel kan starka känslor orsaka en kraftig kraftfull kreativ aktivitet. I ett sådant känslomässigt tillstånd kan du börja måla bilder eller böcker. Med varje färdigarbete kommer du att känna hur en del av sorg du har upplevt kvarstår i det arbete du har slutfört. I slutändan skapades en hel del konstverk just i det ögonblick då de upplevde en stor förlust. Kom ihåg till exempel den berömda Taj Mahal, uppförd för att hedra den avlidne fruen.