Det är mycket svårt att ge upp obsessiva tankar om något önskat. All information lagras i vårt huvud i form av en "vinaigrette". Det är inte lagt ut på hyllorna. Och varför inte göra det och sedan kasta allt onödigt till en deponi. Enkelt uttryckt - glöm det. Det är möjligt. Och utan komplicerade träningar, kemi, alkohol.
Bruksanvisning
1
Endast två eller tre dagar, tio minuter vardera och onödig information blir en svag skugga av sig själv.
Ligga ner eller sitta bekvämt. Du bör inte bli distraherad just nu. Koppla av, dina ögon kan vara öppna eller stängda - som du vill. Andas djupt flera gånger. Klar.
Skapa en kollektiv bild av dina önskemål i form av en tydlig, levande bild. Visualisering kommer att vara effektiv om det orsakar negativa känslor.
Kika försiktigt in den imaginära bilden, räcka ut till hennes hand och föreställ dig volymkontrollen bredvid den. Stäng ljudet långsamt. Föreställ dig att ljuden bakom din "bild" försvinner.
Då berövar vi visualiseringen av klarhet, ljusstyrka, kontrast - till komplett mörker. Mycket viktig punkt - ta dig tid! Färger bleknar smidigt och skärpan gradvis. När bilden försvinner helt, stäng även av bakgrunden som den såg ut på. Klick! Allt, lite meditation är över.
2
Placera dina önskemål i ett imaginärt rum där det finns många lampor och stäng sedan av dem en efter en tills absolut mörker. Regeln är densamma - ta dig tid!
Två eller tre dagar, tio till femton minuter, och du kommer att bli förvånad över att se hur dina önskningar går tillbaka i bakgrunden, och om de uppstår, har de inte redan mycket makt över dig.
3
Gör något som kräver särskild ansträngning och uppmärksamhet från dig. Om du gärna bedriver en spänd, intressant verksamhet, distrahera från onödiga tankar och ersätt dem med nödvändiga, vilket kommer att gå till lösningen på det utförda arbetet.
4
Försök använda metoden "1000 varför". Formulera din önskan så exakt som möjligt och fråga dig själv: "Varför behöver jag detta?" Hittade svaret och fråga igen: "Och varför?". Och upprepa detta många, många gånger, tills du kommer till punkten: till den första önskan eller uppenbarligen till nonsens. Det är bättre om någon i närheten kommer att utvärdera dina svar kritiskt och ställa ledande frågor. Denna metod hjälper till att identifiera verklig önskan och hitta ett enkelt sätt att tillfredsställa den. Eller kanske kommer du till slutsatsen att du inte behöver det alls!