Ibland finns det tillfällen då gott humör försvinner utan att anleda, vilket ger plats för ångest eller förtvivlan och efter ett tag återvänder igen. Sådana humörsvängningar kan orsaka problem inte bara för dig utan också för andra.
Det är värt att klargöra att vi kommer att prata om omedelbara humörsvängningar. I praktiken använder människor felaktigt detta begrepp i förhållande till situationer när stämningen förändras naturligt under påverkan av någon extern faktor. Detta är en helt normal reaktion, och den påverkar alla människor i varierande grad, beroende på beskaffenhet eller temperament. En annan sak är när gott humör ersätts av ångest och depression ersätts av hysterisk skratt.
Humörsvängningar som uppstår regelbundet kan vara tecken på allvarlig psykisk sjukdom. Först av allt är denna bipolära affektiva störning (vanligtvis kallad manisk-depressiv psykos i sovjetisk psykiatri) ett tillstånd där en deprimerad och aggressiv (manisk) beteendefas ofta och orimligt förändras. Det finns en mildare form, cyklotymi - i den är övergången från en fas till en annan mildare och når inte sådana ytterligheter. Om självmordstankar börjar uppstå hos en person i den depressiva fasen, och i den aggressiva fasen kan han ibland rusa till människor utan anledning - detta är ett säkert tecken att vända sig till en psykoterapeut för hjälp.
I vissa fall kan humörsvängningar indikera sjukdomar i sköldkörteln, levern, hjärtat eller till och med vissa typer av cancer, så det kommer att vara användbart att vara säker och besöka lämpliga läkare igen.
Orsakerna till humörsvängningar kan vara interna (endogena) och externa (exogena). Interna förändringar inkluderar nivån av hormoner och neurotransmittorer i kroppen. Skälen till detta kan vara mycket olika: biverkningar av dieter och hormonella läkemedel, ekologi, sömnbrist, vitaminbrist och till och med ärftlighet. Hos kvinnor läggs graviditet och klimakteriet till dem, och hos män, en minskning av testosteronnivåerna. Externa faktorer inkluderar moralisk utmattning på jobbet, problem i det personliga livet, på jobbet eller i hanteringen av föräldrar, beroende av alkohol, droger eller spel.
Endogena faktorers roll fastställs genom analys och exogen - under kommunikation med terapeuten.
De inre orsakerna till humörsvängningar är i de flesta fall utjämnade med läkemedlet som föreskrivs. Dessutom är det värt att ta vitaminer och örter.
När det gäller yttre orsaker spelas en viktig roll av mänsklig självkontroll. Om skillnader är sällsynta och inte har allvarliga konsekvenser, kan du försöka hantera dem själv: analysera situationen, försök att fördriva dåliga tankar från dig själv. Om det handlar om växlingen av uppenbar depression och nedbrytningar hos andra människor är det vettigt att ta en kort semester, som kan ägnas åt friluftsliv, sport, yoga, meditation, andningsövningar och att bara få tillräckligt med sömn gör inte ont. Ibland finns det i praktiken situationer där det finns både interna och externa orsaker. I sådana fall föreskriver läkaren vanligtvis komplex behandling.