Många dieter innebär, förutom att begränsa kaloriinnehållet i kosten, en speciell diet - förra gången du får äta senast 2-3, eller till och med 4-5 timmar före sänggåendet. Men denna punkt är för många det svåraste - för på natten blir maten mycket smakligare.
Varför blir maten smakligare på natten i kylen
Enligt vissa psykologer tvingas många människor nu leva i en för snabb rytm - de måste röra sig snabbt, förstå och bearbeta information, övervaka förändringar i världen omkring dem etc. Och det är många under dagen som måste "springa", försöka "döda en mask" och hitta lite mer tid att koppla av eller prata med kollegor. Under sådana förhållanden kan det vara ganska svårt att njuta av matens smak och doft.
Ofta blir mat i kylskåpet smakligare för de som tvingas äta nästan ”på jobbet” under dagen - när en smörgås på språng och en kopp kaffe utgör ett traditionellt mellanmål.
Och bara på kvällen, eller snarare på natten, när en person äntligen kommer hem och kan koppla av, känner han verkligt hunger. Saker är klara, du kan ta dig tid till dig själv … Långt ifrån, tyvärr, efter en hård dag full av oro och stress, är de redo att göra avkopplande gymnastik eller yoga för att lindra stress. Mycket billigare är kylskåpet, som blir magnetiskt attraktivt på natten.
Man kan inte bara nämna den så kallade vanan att "gripa stress", när nattavfallet på kylen blir ett beprövat sätt att lindra alla oroligheter. Psykologer ljuder larmet: ett liknande beteendemönster blir allt vanligare medan det påverkar hälsan negativt. Följande metod är mycket effektivare: försök att fastställa orsaken till ångest (ångest, osäkerhet, rädsla, etc.) för att hantera "källan" till problemet. Om detta inte kan göras på egen hand kan du vända dig till en psykolog för att få hjälp.