Det finns många orsaker till självtvivel, främst från barndomen. Detta kan leda till både föräldraledighet och avslag. Psykologer har flera rekommendationer om hur man kan komma ur ett osäkerhetsläge.
Erkänna din unikhet och sluta jämföra dig själv med andra. Sådana jämförelser förvärrar bara osäkerheten: den ena har utmärkta kommunikationsförmågor, den andra har obegränsade pengar, den tredje håller den alltid avslappnad. Jämför dig själv med andra, du samlar så många "konkurrenter" att du hamnar i slutlig förtvivlan. För det är omöjligt att överträffa alla i alla avseenden. Var uppmärksam på dina styrkor och talanger och fokusera på dem. Du har också något som andra kan avundas. Så utveckla det och känn dig fri att visa!
Ge upp vanan att själv flagellera. Så många anser att självkritik är den bästa motivationen. Men en konstant negativ inställning till sig själv hjälper inte. Kritik är ibland riktigt användbar, men utan självbedömande anmärkningar. Om du gör ett misstag bör du tänka bättre på hur det kan åtgärdas mest effektivt. Och det är bättre att motivera dig själv till handling, fokusera på dina meriter. Kom ihåg till exempel hur bra du gjorde sista gången.
Sluta komma överens med allt, och sedan lida - du måste göra det du gick med på att göra. Av hälsosam egoism, ge upp saker du inte vill göra.
Acceptera beröm med värdighet utan att svara på fraser som förnekar din vikt. I många kulturer rekommenderar artighetsregler att du svarar med ett kompliment av "du är för snäll" eller "åh, jag har inte gjort något speciellt." Med dessa fraser förminskar du dina prestationer och prestationer och "medvetet" sänker dig själv på plats. Samtalaren kommer också att betrakta detta budskap på detta sätt. Säg tack, känn dig fri. När allt kommer omkring finns det verkligen något i dig som förtjänar tacksamhet och beundran.
Ganska en banal rekommendation, men auto-träning har inte skadat någon ännu. Om du upprepar de olika fraser som uppmuntrar dig varje dag kommer de verkligen att slå rot i ditt sinne. Fördelarna med auto-förslag har visat sig under lång tid. Och tillsammans med andra sätt att öka förtroendet kommer det definitivt att ge ett bra resultat. Du kan upprepa dina egna eller färdiga fraser. Till exempel: "Jag är en säker person", "Jag förtjänar det bästa." Upprepa dessa fraser i ögonblick av tvivel. Och för att hitta mer meriterande meriter, gör en lista över prestationer.
Tänk inte på teoretiska överväganden. Vidta åtgärder! Acceptera utmaningar från omvärlden. Så du kan väcka respekt för dig själv och andra.
Omge dig med öppna och positiva människor som uppriktigt skulle berätta om dina styrkor och svagheter. Undvik individer som gillar att bedöma och kritisera andra. De kommer att överväldiga dig. Börja i sin tur bli mer intresserad av människor. Hjälp dem, hejar och de kommer att svara dig med tacksamhet. Och tacksamhet kommer att få dig att känna ditt eget värde och förbättra ditt humör. Du kommer att förstå att du kan hjälpa någon att bli lyckligare.
Lär dig att lyssna på din inre röst, oavsett vilka galna saker han säger. Många människor gör saker under press från myndigheter och samhällen. De går in i fel fakultet, gifter sig med fel kvinna. Som ett resultat kvarstår en känsla av missnöje, en person känner sig inte "i sin plats." Det kommer inte att finnas någon självkänsla och förståelse för meningen med ens eget liv. Så sluta göra vad andra vill och börja ditt eget liv.