Idag expanderar ledningsfären sina gränser. Framtida chefer studerar mer och mer kompetens på universitet. Kraven för yrket skärps: chefen har inte tillräckligt med kunskap om sitt område, han måste också ha psykologiska färdigheter, kunna räkna, känna till lagen och så vidare. Ansvaret ökar. Allt detta ger en prägel på fattiga chefer i form av stress.
Stress är kroppens svar på negativa miljöfaktorer. Det kan leda till en nedbrytning eller till och med en psykisk störning, så du måste vara seriös med det här problemet. Stressmotstånd är en av de dominerande egenskaperna hos en framgångsrik chef. Det består i att abstrahera en person från olika negativa effekter. Men hur man kan lära sig att "hålla dina känslor i schack"?
Först måste du vara medveten om att detta problem är allvarligt och globalt. Till exempel finns det i Japan till och med ett statligt program för att bekämpa stress. Stora pengar spenderas i landet på forskning och utveckling av lösningar för att lösa stressande situationer.
För det andra kommer det att vara rätt att ta reda på källan till irritation. Vad är poängen med att undvika problem om de förr eller senare kommer tillbaka ändå? Du behöver inte vara rädd för att se dina problem i ögat. När det blir klart vad vi ska ta itu med kan vi gå vidare till nästa steg: en handlingsplan.
För det tredje är det nödvändigt att få stöd från nära och kära. När en person har ”sin egen ö av lugn och harmoni” blir det mycket lättare för honom att hantera motgångar. Ett enkelt hjärta-till-hjärta samtal med en bästa vän kan vända hela idén om ett problem, vilket kommer att visa sig vara en enkel bagatell.
För det fjärde är det viktigt att göra "vilar". Mannen är inte en häst, han kan inte arbeta för evigt. Vila är det bästa botemedlet mot stress. När en person är borta från liv och rörelse, glömmer han alla sina pressande problem, som i huvudsak inte är lika viktiga som livet i sig. Inse att det fortfarande finns lycka på jorden är det som blir viktigt.
För det femte rekommenderas att du minns de positiva aspekterna av ditt liv. När problem inträffade på jobbet, ta det inte som världens slut. När allt kommer omkring är inte din mening med livet. Kom ihåg att du har en kärleksfull fru, barn. Du njuter av din favoritfotboll med dina vänner varje natt. Varje sommar kopplar du av på Kuba medan du dricker din favoritcocktail. Efter en serie positiva känslor från dina minnen försvinner problemen av sig själva och stress kommer inte att överraska dig.
Således är stressen för chefen inte annorlunda från stressen hos en vanlig person. Detta problem kan och bör bekämpas på alla lämpliga sätt.