Med åldern börjar mänskligt minne och uppmärksamhet förändras av värre av flera orsaker. För varje process fortsätter denna process individuellt. Det finns flera effektiva sätt att utveckla minne och uppmärksamhet. Det viktigaste i denna fråga är regelbundenhet och tålamod.
Metod 1
För att hjärnan ska aktivera alla typer av minne måste du inkludera aktiviteter i dagsläget för att memorera. Lös oftare korsord, charader, logiska pussel, du måste spela schack och göra maximalt mentalt arbete. Försök att mätta hjärnan med syre. För detta är dagliga promenader i frisk luft optimala. Du kan träna ditt minne och uppmärksamhet var som helst. Till exempel, på väg till jobbet eller till butiken, kom ihåg antalet personer du träffade, bilnummer, husets färg etc. Senare, försök att upprepa allt du kom ihåg tidigare.
Metod 2
Om du har svårt att koncentrera dig och organisera tid bör du vänja dig med att fastställa en plan för den kommande veckan. Ett så enkelt sätt gör att du kommer ihåg viktiga detaljer och göra allt i tid. Bekvämt nog är användningen av prylar med en påminnelsefunktion. Ett detaljerat schema, shopping och att göra-lista hjälper dig att snabbt navigera i ett dynamiskt modernt utrymme.