När övergången börjar från vinter till vår, känner du dig ok och apati. Kanske är detta den svåraste perioden för kroppen. Men det är inte så svårt att överleva.
Vaknar på morgonen. På morgonen kräver kroppen snabbt fortsatt sömn, för den har ännu inte vilat. Det finns flera sätt att lindra sådant självvåld.
Ta en kontrastdusch, det hjälper dig att vakna snabbare
Breakfast. Gör en smoothie av äpplen, vete, apelsiner, örter och morötter. Dessa produkter kommer att ge kroppen energi under hela dagen.
Utför inte komplexa fysiska övningar på morgonen, begräns dig själv till en 10-minuters övning. Stanna utomhus innan du lägger dig.
Om du sover från tio på kvällen till midnatt kommer kroppen att återhämta sig. Försök somna under den här perioden.
I slutet av februari är tiden då kroppen är utmattad och du absolut inte vill göra någonting. Genom en sådan lathet säger kroppen att det är dags att göra förändringar i ditt liv. Således skyddar det dig från överansträngning. Låt dig själv ge dig efter för lathet vid denna tidpunkt. Forskare från Finland har visat att de människor som har lite vila i slutet av februari gör dåligt i arbete på sommaren och våren.
Kampen mot sorg. Ladda med energi Utför enkla övningar eller morgonövningar.
Inspirerande grejer. Skapa det som inspirerar dig, rita en bild, spela in en låt. Sådana enkla saker kommer att belasta dig med ett gott humör och få dig att känna dig starkare.
Ändra läge. Om det under hösten och våren är det viktigt att följa din regim kan den på sommaren och vintern ändras utan konsekvenser. Börja sängen 1, 5 timmar tidigare än vanligt, håll dig till detta schema i 6 veckor.
Produktiv planering. Planera inte något allvarligt under övergången från vinter till vår. Du kan inte göra det. Om detta inte är möjligt, lämna alla affärer i 3 dagar, köpa mycket frukt och låt lämna alla rutinärenden.