Sommaren är över, mindre och mindre solen trivs med sina strålar, slapp på gatan, det regnar. Så folk börjar "falla" i duschen. Detta fenomen kan och bör bekämpas. Det finns flera sätt att besegra blues.
Höstdepression är inte bara ord, denna sjukdom kan påverka hälsan negativt. Förbered dig därför på vitaminer. Faktum är att vid denna tid på året behöver kroppen ytterligare laddning. Ät korrekt, inkludera färsk frukt och grönsaker i din kost. Försumma inte fisk, ägg, lever, olika spannmål. Följ dieten, försök att äta samtidigt. Ät ofta, men lite för lite.
Försök att förlänga dagsljuset. Gå till sängs så tidigt som möjligt. Gå en promenad, särskilt om det är en fin dag. Kör med vänner till naturen, till landet. Under arbetspausen ska du inte stanna på arbetsplatsen, ta en promenad eller prata med kollegor.
Gå in för sport. Dessutom, fysiska övningar gör att du kan hålla dig i form, fylla på reserven av serotonin. Ha sex. Det anses också vara ett av sätten att muntra upp, hjälper till att bli av med stress.
Besök alla typer av utställningar, teatrar, gallerier. Hösten är en period då exponeringarna förnyas på sådana platser och nya föreställningar arrangeras. Öppna säsongen i allmänhet. Gå till restauranger, kaféer, mätt ditt liv med ljusa färger.
Kör bort alla slags dåliga tankar. Le oftare, även med våld. Detta kommer att bli en vana, och du kommer att se hur sorgliga tankar lämnar det undermedvetna och positiva tar sin plats. När molniga dagar börjar, rengör människor ljusa sommarklänningar och får mer praktiska, mörka färger. Gör inte detta, försök klä dig ljust på hösten.
Vid dåligt väder, bjud in vänner eller släktingar på besök, ordna en tesammansättning med en tårta. Var mer uppmärksam på barnen och din andra hälft. Kom ihåg att du inte är ensam i den här världen, du har nära människor som kommer att hjälpa dig vid behov. Älska och bli älskad.
Relaterad artikel
Hur man övervinner höstens dysterhet