En positiv attityd gör det lättare att uthärda livets oroligheter. Ett gott humör har en gynnsam effekt på vad en person gör och hur han känner. Därför är det nödvändigt att övervaka din andes tillstånd.
Bruksanvisning
1
Förstå att ett dåligt humör innebär några misstag, hastiga handlingar, förvärrade relationer med andra och andra oönskade händelser. I ett tillstånd av förtvivlan eller ilska kan du utföra handlingar, som då måste beklagas bittert. Genom att kontrollera ditt humör kommer du att bli av med dessa risker. Dessutom kommer du att bli resistent mot mindre problem och inte bli upprörd på grund av dem.
2
Förstå att det är i din makt att välja hur du ska förhålla dig till den här eller den händelsen. Kom ihåg fall då du var väldigt bra och glad. Visst på sådana dagar var du inte ens uppmärksam på mindre problem, livet verkade vackert för dig, i allt du såg, först och främst den positiva sidan. Omvänt, vid dåligt humör, kan samma händelser utlösa de mörkaste tankarna och föreningarna.
3
Lär dig att koppla av. Då kommer misslyckande och fysiskt obehag att ha mycket mindre effekt på ditt humör. Lär till exempel teknikerna för andningsövningar eller göra yoga. Lär dig att koppla ur det negativa och blockera från saker som kan ge dig negativa känslor.
4
Stöd dig själv i ögonblick när händelser inte utvecklas som du vill. Det är bra att ha några livsbekräftande tankar i huvudet som ger dig glädje tillbaka. Tänk till exempel på din familj eller det kommande betydande, efterlängtade evenemanget. Sådana tankar borde bli din fästning i svåra tider.
5
Låt inte slumpmässiga människor påverka ditt liv. Om du har förolämpats, kommer tanken att bara du är fri att välja vilket humör du är i att hjälpa dig att inte ge efter för känslor. Låt inte andra människor styra dig. Om du är ledsen över något som hände dig, tänk på om det kommer att göra något om ett år eller två.
6
Det är ingen hemlighet att i gott humör börjar en person le. Tänk på att kretsen i motsatt riktning också fungerar. Försök att sträcka dina läppar med ett leende, även om du inte alls har kul, och du kommer att känna att du har blivit mycket lättare. Du kan cheer upp i ett svårt ögonblick med hjälp av goda minnen. Ge efter för nostalgi om de tider då du kändes som en lycklig person, när du var en vinnare. Sådana drömmar kommer att värma dig och stödja dig. Skapa själv skäl till glädje. Uppmuntra dig själv till prestationer och hänge dig dagligen utan anledning.