Sömnpromenader, somnambulism eller sömnpromenader är en typ av sömnstörning där en sovande person kan komma ur sängen, utföra riktade åtgärder vid första anblicken, till och med tala. Sömnvandrande personer behöver hjälp, bara för att sova är full av skador
Om ett barn går i en dröm är detta inte så skrämmande, men det kan bero på att hans hjärna befinner sig i ett formativt skede. För att hjälpa en sådan baby (eller en vuxen sömnvandrare) måste du följa flera regler.
Bruksanvisning
1
Under en anfall av sömnpromenader kan du tillämpa denna typ av behandling som en oplanerad uppvaknande. Gå till galningen och väck honom tyst. Detta avbryter sömnpromenadcykeln. Eller snyggt vända tillbaka den, ta den till sängs och lägg den i den.
2
Inte alltid, men ett folkmedicin kan hjälpa - en våt trasa framför sängen. Sömnvandraren sänker benen från sängen och står upp på kallt och vått. Från överraskning kan han vakna.
3
Vanligtvis försvinner barns sömnpromenad med åldern, så ett läkarbesök är valfritt. Men kontakta en specialist om:
- Attacker inträffar mycket ofta, upp till två till tre gånger om natten;
- det finns andra psykiska störningar;
- Det finns tecken på ångest eller stress.
4
För att undvika skador under sömnpromenader, se till att inga potentiellt farliga föremål finns kvar i rummet - skarpa, sömmar, skär. Stäng fönster och dörrar på natten, om möjligt utgångar till trappan.
5
För en sömnvandrare är processen att somna viktigt. Han borde vara lugn, du kan sätta på musiken, läsa en god saga för barnet. Se till att ta den till toaletten innan du lägger dig.
6
Hos vuxna kan sömnpromenader indikera en allvarlig psykisk störning. Därför bör hjälp endast ges till läkaren: - konsultera en psykolog eller psykoterapeut. Han kommer att förskriva milda lugnande medel eller lugnande medel; - tillsammans med specialister, ta reda på orsakerna till störningen eller ångesten och om möjligt arbeta med att eliminera dem; - Hos äldre kan sömnpromenader följa senil demens. Här behöver du hjälp av en psykiater som kommer att förskriva psykotropa läkemedel. De måste tas kontinuerligt; - hjälper till med sömnstörningar grupppsykoterapi. Om det finns en sådan möjlighet, identifiera de som drabbas av somnambulism i en av dessa grupper.
Relaterad artikel
Sömnpromenader: orsaker och förebyggande