När det uppstår problem som är svåra att hantera projicerar du dem hela livet. Detta leder till en känsla av att allt är dåligt och till och med de små problem som händer i det vanliga livet hela tiden, oroar dig under lång tid.
Stänk av känslor
Tala med någon nära: en vän, föräldrar, en ung man. Arrangera att träffas i en hemtagen avskild atmosfär och uttrycka allt du har samlat i din själ, ropa och gråta om det får dig att må bättre. En kärleksfull person kommer inte att förbli likgiltig, kommer att ångra och stödja dig - det är precis vad som behövs nu. Om du inte har någon som kan lyssna och stödja, berätta för dagboken i en anteckningsbok, dator eller till och med Internet.
Distraktionsmanöver
Fokusera på dina önskningar och dina favoritaktiviteter, som tidigare fått lite uppmärksamhet. Gör vad som behagar dig och ger dig glädje: en stor bit kaka, en maraton i din favoritserie, läsa böcker, gå på bio, en cirkus eller en nöjespark - allt du lägger åt sidan i en avlägsen låda kommer att gynnas. Engagera dig i länge glömda hobbyer eller kreativitet - skapa något med dina egna händer och njut av resultatet.
Ta hand om dig själv
Tänk på din hälsa: få tillräckligt med sömn, laga hälsosam mat och träna. Detta ger dig inte bara en laddning av livlighet och gott humör, utan kommer också att gynna figuren - du kommer inte att märka hur du tappar några kilogram och närmar dig den hemliga önskan att ta på dig en elegant snygg klänning och känna dig som en skönhetsdrottning i den. Drick vitaminer, starta om garderoben, gå till skönhetssalongen eller ordna det hemma - ta hand om dig själv med hemmagjorda recept för masker, skrubb och krämer om du länge har velat prova detta.
Positiv attityd
Du har redan kastat ut en hel del negativitet, och nu är det dags att lära sig att kontrollera dina tankar. Sluta pessimistiska tankar och stämningar, ersätt dem med glada tankar om ditt arbete med hälsa och förväntan på att skämma bort dig själv med något intressant. Leta efter de positiva aspekterna i ditt liv, tänk och, viktigare, prata om det goda, eftersom inte bara tankar, utan också ord är materiella.