Tårar är en stänk av våra starka känslor. Många gillar inte att ses gråta eftersom de inte vill verka svaga. Och så kanske kommer det att vara obehagligt för någon att gråta framför en motståndare eller gärningsmann. I sådana situationer, använd de föreslagna metoderna för att lära dig att hålla tillbaka tårar.
Bruksanvisning
1
Undvik situationen. När du känner att känslor har fångat dig och tårar är redo att hälla ur dina ögon, föreställ dig att hela denna obehagliga situation inte hände dig. Stäng ögonen. Du sitter på bio och tittar på en film. Fokusera på bilden. Samma situation händer på skärmen som just hände med dig, men nu är du inte deltagare i denna situation, du är en åskådare som tittar på allt från sidan. Gradvis bleknar färgbilden och blir svartvit och börjar sedan minska i storlek. Nu pressade hon till halva skärmen, nu till en fjärdedel, och blev slutligen helt till en liten prick.Denna metod är baserad på den kunskap som vi gråter på grund av emotionellt engagemang i situationen. Så snart du slutar ta situationen till hjärta och ta ställning som en extern observatör, tårarna tappar av sig själva. Metoden har testats många gånger och är praktiskt taget problemfri.
2
Ha synd på den person som förolämpade dig. När de kränker oss gråter vi med självmedlidande. Kärnan i denna metod är att stänga av denna känsla. Tänk på varför en person har förolämpat dig. Kanske är hans verksamhet mycket sämre än ditt, och han avundar dig helt enkelt. Kanske skällde chefen bara honom, och han upplevde rädsla och förnedring, som han inte kunde motstå och slet av dig. Även om du inte har någon verklig ursäkt för den som förolämpade dig, försök att komma med dem. Det viktigaste nu är att hålla tillbaka tårar, du kommer att tänka på allt annat senare.
3
Om orsaken till tårar inte är att du skadades utan bara nerver, försök att lugna ner. Det mest effektiva sättet är att sakta räkna till 10, medan andningen ska vara långsam, andas in djupt och andas ut långsamt också. När du kan hantera din nervösa spänning lite, drick lite lugnande lugnande medel: tinktur av moderwort eller valerian.
4
Vad ska inte göras i alla fall Om en person förlöjligade dig offentligt eller förolämpade dig med någon hård fras, även om du är privat, och du inte kunde ta reda på vad du ska svara, kan du garantera att under de närmaste timmarna allt du kommer att göra är att hitta värdiga svar till kopior av gärningsmannen och
att gråta. Faktum är att medan du återvänder till det som har hänt om och om igen, är du känslomässigt fixerad i denna situation och upplever en naturlig ilska mot gärningsmannen och självmedlidenhet. Det är inte lätt att hantera dig själv, men ändå är det bättre att skjuta upp tanken på vad som hände åtminstone nästa dag, när de starkaste känslorna redan har passerat. Och det är aldrig för sent att komma med ett värdigt svar!
Var uppmärksam
Tårar är för det första en fysiologisk reaktion, en skyddande reaktion på stress. Det finns väldigt lite psykologi, så det är nästan omöjligt att lära sig att kontrollera lacrimation. Men du kan försöka minimera stressnivån vid det närmande gråtet, då finns det en chans att stoppa tårarna.
Användbara råd
Tårar är olika i sitt ursprung, i naturen, du kan lära dig att hålla dig själv i människor, om du inte gillar så att det inte finns någon sussing runt dig och sedan gråta ensam.