Till och med en kallblodig, behållen person var säkert åtminstone ibland orolig. Och för synliga, utsatta människor är spänning det vanligaste, naturliga. De oroar sig själva, om sina nära och kära, de är rädda för osäkerhet i framtiden, behovet av att föra ett obehagligt samtal eller prata med en obekant publik. Skälen till spänning är fulla. Men i alla fall är det oönskat att uttrycka dina känslor offentligt. Om du inte lär dig att kontrollera dig själv kan det dessutom leda till dålig hälsa.
Bruksanvisning
1
Behärska alla självhypnos tekniker. Hon kan vara mycket användbar för dig. Lär dig att lindra inre stress, koppla från smärtsamma tankar.
2
Tänk så ofta som möjligt: "När jag blir nervös, oro, gör jag mig bara värre. Du måste vara lugn." Övertyga dig själv med sådana argument: på grund av det faktum att du skakar nerven och samtidigt förvirrar andra, försvinner inte problemet som har berövat dig fred. Detta är ganska uppenbart. Varför besväret, spänningen?
3
Bra och effektivt sätt: så fort du känner spänningen, försök omedelbart att tänka på något trevligt. Kom ihåg till exempel hur du åkte på en utflykt till någon vacker plats. Eller föreställ dig en fruktträdgård, träd som lutar sig under vikten av mogna smakliga frukter. Eller en liten skogsjö som vinkar av svalhet på en varm sommardag, med näckrosor över vilka flerfärgade sländor flyger. Och spänningen kommer att tystas av.
4
"Arbetet är den bästa distraktionen från sorg." Denna folkvisdom har varit känd sedan forntiden. Men exakt samma kan sägas om spänningen. När allt kommer omkring, när en person är riktigt upptagen, har han helt enkelt varken styrka eller tid att njuta av tomma upplevelser. Om du inte kan begränsa spänningen på något sätt kan du försöka göra något och byta uppmärksamhet. Det kan hjälpa. Men väljer naturligtvis en aktivitet som inte är förknippad med ökad fara eller behovet av extrem koncentration, koncentration.
5
En troende kan få bra hjälp av denna tanke: enligt religiösa kanoner händer allt i världen endast enligt Guds vilja. Därför är oroande helt enkelt meningslöst. När allt kommer omkring, om Gud vill, kommer problem som du rädsla att hända ändå, oavsett din önskan och spänning, och om han inte vill, kommer det inte att hända. Så varför slösa dina nerver? Lita på Guds barmhärtighet.