Ibland arbetar människor så hårt på samma sak, att det efter ett tag blir svårare att tänka på något annat. Att förbereda sig för tentor, arbeta med ett seriöst projekt för företaget och andra frågor kan fylla hela ditt sinne. Att hantera belastningen och, viktigast av allt, uppdatera huvudet i sådana situationer är den viktigaste uppgiften.
Bruksanvisning
1
Växla uppmärksamhet. Långt och hårt arbete med en sak leder oundvikligen till stagnation på andra områden. En person är fysiskt och mentalt trött så mycket att det blir för svårt för honom att fokusera på samma sak i en timme åt gången. I sådana fall måste du bli distraherad och rikta uppmärksamheten mot andra föremål och projekt. Således uppdaterar du huvudet för att fortsätta arbeta och under pausen kommer du att ha tid att plåsa upp hål i övergivna affärer.
2
Ta en promenad. En hel dag inomhus, och även med ökad koncentration av uppmärksamhet, tar det all styrka och energi. För att återställa den normala arbetstakt, lägg allt åt sidan och gå längs gatan. Det är lämpligt att ta promenader i parker eller längs floden. Naturen kommer att ge fred, rena tankar och frisk luft kommer att stärka och ge ny styrka.
3
Ta ett mellanmål. Ibland har kroppen inte tillräckligt med energi för att leva i normal takt. Du misstar dig att tänka att att sitta på en stol inte kommer att kräva mycket ansträngning. Mental aktivitet kräver energi jämförbar med utbildning av löpare. Det bästa alternativet är att ha en hel måltid borta från din arbetsplats. Kafé, restaurang, såväl som ditt eget hus med den vanliga serveringen och obehörig konsumtion av mat hjälper kroppen att återhämta sig för att fortsätta arbeta med nya krafter. Om du inte kan komma ut ska du alltid hålla vatten (helst med citron), frukt och choklad.
Var uppmärksam
Ventilera rummet i flera timmar i rad. Detta gäller särskilt på vintern. Uppvärmning gör luften för torr, under sådana förhållanden blir det mycket svårare att arbeta.
Användbara råd
Ta pauser varje halvtimme i fem till sju minuter. Gå upp från stolen, gå runt i rummet. Men du ska inte bli distraherad genom att prata i telefonen och surfa på internet, eftersom du kommer att gå vilse och ytterligare arbete fungerar inte.