Det finns en uppfattning att hela dagen beror på hur en person vaknar på morgonen - hans fysiska tillstånd, humör, kvalitet och snabba tankeprocesser. Och med tanke på att en stor del av hela mänskligheten vaknar upp dagligen med en väckarklocka, blir det tydligt varför det är så viktigt att vara med en fot i en dröm att svara på detta instrument korrekt.
Du kommer att behöva
- 1. Området i sovrummet (eller rummet där du sover), så att du kan ställa larmet bort från sängen
- 2. Bekväma förhållanden i rummet, så att du inte kan bli distraherad av negativa ögonblick de första minuterna efter att du vaknat upp och inte uppleva irritation (normal lufttemperatur, tillräckligt med ljus)
- 3. Möjlighet att justera ljudet och signaltypen på ditt larm
Bruksanvisning
1
Fokusera på ljudet från larmet, föreställ dig att dess signal inte är en förutsägbar daglig händelse, utan något som överraskar dig. Gör inga rörelser i hans riktning, försök att inte ens titta på honom, men som att samla i dig själv signaler som borde bli något som en vägg mellan dig och den förbipasserande drömmen.
2
Ta den ringande mekaniska väckarklockan (eller göra andra ljud, den elektroniska väckarklockan som spelar melodin) i dina händer. I detta ögonblick bör full medvetenhet om vad som händer komma, verkligheten segrar över sömnen. Titta på vilken tid det är och prata med dig själv flera gånger med dig själv, gör det inte mekaniskt, utan medvetet. Signalerna som väckarklockan ger dig är som Ariadnes tråd som borde leda ut ur sömnens labyrint.
3
Stäng av larmet först efter att du helt har tömt sömnen i dig. Du kan inte stänga av den medan du fortsätter att ligga i sängen, du måste sitta upprätt eller stå upp, räta ut ryggen, men utan att anstränga kroppsmusklerna, tryck lugnt och försiktigt på knappen som stoppar signalen. Om ljudet från en väckarklocka irriterar dig för mycket måste du försöka köpa en väckarklocka som inte orsakar negativa känslor och inte orsakar stress.
Användbara råd
För att inte stänga av väckarklockan vid den första impulsen och inte somna innan den andra signalen, lägg den bort från sängen, i en annan del av rummet eller åtminstone på en plats du inte kan nå med handen medan du fortsätter att ligga i sängen.
För morgonuppväckning, använd inte funktionen att automatiskt slå på radioutrustningen - även om radiosändningen gör sitt jobb är ett sådant sätt att släcka sömnen full av stress och onödiga irriterande reaktioner.