Det finns många människor som tycker att kommunikation är svår. Särskilt om det finns ett behov av att prata med en främling eller prata med en stor publik. Rädsla täcker dem, de är medvetet säkra på att de kommer att göra ett misstag, de kommer att säga något fel, de kommer att skratta åt dem. Därför föredrar de att hålla sig tyst och inte delta i samtal, varför de ofta betraktas som arroganta kunskaper. Och detta förvärrar bara situationen. Hur kan du bli av med denna rädsla?
Bruksanvisning
1
Först och främst, försök att förstå att din rädsla inte är baserad på någonting. Du är inte omgiven av ondsindiga kränkare som väntar speciellt på att din övervakning ska göra narr av, men vanliga människor, precis som du. När det gäller möjliga misstag är inte ens genier immuna mot dem.
2
För att säkerställa att du inte hamnar i pinsamma situationer, gå in i en konversation när det gäller saker du är bra på. I sådana fall är risken för fel minimal och medvetenheten om detta ger dig självförtroende. Rädsla börjar gradvis avta, och du kan hålla en konversation om nästan alla ämnen. Om det är tråkigt eller obegripligt för dig, begräns dig själv till korta, neutrala fraser. Det viktigaste - var inte tyst.
3
Ett mycket bra sätt att övervinna din rädsla för kommunikation är att agera enligt principen "sparka ut en kil med en kil." Om du är rädd för behovet av att prata med andra människor, tvinga dig bokstavligen att göra detta. Kontakta din säljare i en butik, med en biljettförsäljare eller med en tjänsteman på en administrativ byrå. Försök att inleda en konversation med någon: en granne som går en hund, en kollega på jobbet, även om du inte riktigt gillar honom, en oavsiktlig följeslagare i en tågbil, etc. Låt det bara vara två eller tre korta fraser om de mest neutrala ämnena, till exempel om vädret. Du kommer snart att se att det inte är läskigt att prata med främlingar. Och efter det kan du redan gå vidare till längre samtal.
4
Om du fortfarande har svårt att kommunicera i verkligheten, försök att övervinna din rädsla med hjälp av telefonsamtal eller skype-kommunikation i röstläge. Utan att se samtalspersonalen blir det lättare för dig att vänja dig vid idén att det inte finns något att oroa sig i en konversation med utomstående!
Var uppmärksam
Om ingenting hjälper, kan du inte göra utan hjälp av en kvalificerad psykolog.