Varje person har mött minst en gång i sitt liv en känsla av blues, när livet blir ointressant, ingenting behagar. Men varje fall har sina egna egenskaper. Ur psykologers synvinkel finns det flera sätt att undvika ett tillstånd av apati och att muntra upp.
Bruksanvisning
1
Försök att inte överföra negativa känslor till andra under mjälten. Eftersom svalt tillstånd härifrån förstärks, eller de kan göra samma sak för dig, men i ditt tillstånd är detta oönskat.
2
Gör vad du älskar. Detta kan vara en gammal hobby eller en ny hobby. Allt beror på dina preferenser - det kan vara dans, teckning, broderi, rullskridskor.
3
Om du känner att mjälten kommer när du är hemma, försök att vara mer i frisk luft. Ett bra verktyg är att gå på gatan, cykla, jogga.
4
Försök att komma ihåg något bra. I allmänhet rekommenderas att du gör en lista med en lista över alla intressanta händelser som har inträffat i ditt liv. Och när du känner att mjälten överväger dig, börja läsa igenom listan.
5
Om orsaken till mjälten var problem hemma eller på jobbet, dela den med någon från nära vänner eller med dina föräldrar. De kan kanske hjälpa dig med råd.
6
Ibland behöver du bara gråta! Ibland under mjälten kommer önskan att gråta. Begränsa inte dina egna känslor, för efter det kommer du att må bättre.
7
Försök att komma ihåg vilken händelse eller situation som orsakade mjälten. När en medvetenhet om orsaken inträffar är det lättare att leta efter vägar ur detta tillstånd.
8
Gå in för sport. Försök att genomföra olika typer av fysiska övningar tills du är helt trött - det kommer att lindra spänningen och eliminera dystret.
9
Titta noga på din livsrytm. Milten förekommer både på grund av livets intensiva rytm och på grund av långvarig inaktivitet.
10
Om du har en intensiv livstakt kan du försöka besöka massageterapeutens kontor ofta, ta bad med avkopplande aromatiska oljor.
11
Om du märker att du inte har någonstans att spendera din egen energi, försök sedan hitta nya hobbyer, gå på utbildningskurser.
Relaterad artikel
Hur man slår mjälten och depressionen