Att leva i ett konstant lopp för att uppfylla någons uppfunna ideal, uppleva, ständigt förbättra dig själv och allt annat är katastrofalt svårt, samt att ständigt oroa dig för en vag framtid eller uppgifter vars lösning nu är oklar. Släpp situationen - hur är det?
Bruksanvisning
1
Råd om att "släppa situationen" hörs ganska ofta. Samtidigt säger de: "Koppla av, inte väsen, låt allt gå som det ska." Och det finns en del pragmatism i detta, men
.Om problemet är angeläget för en person, det gnagar på honom, allt påminner om det, och du kan somna och vakna under lång tid med bara en tanke: hur man ska komma ut, vad man ska göra. I det här fallet spenderas energin mer på att uppleva och "springa i en cirkel", men en person kan inte dra sig ihop, stoppa och bara inte tänka. Så vad menar de när de säger ”släpp situationen”?
2
Tyvärr är empatinivån inte väl utvecklad för alla. Genom att säga "släpp situationen" kan samtalaren från utsidan se överflödet av dina erfarenheter, men misslyckas med eller ens inte ens försöka komma in i ditt tillstånd, förstå dess skäl och vara genomsyren av din smärta. I stort sett bryr han sig inte, och kanske hans egna planer för nästa middag upptar honom mycket mer. Men vad gör du?
3
Förutom händelsen som oroar dig så mycket finns det förmodligen många andra saker, problem och händelser i ditt liv. Engagera dem, tänk på dem, låt dig inte sjunka i en pool av din egen rädsla och osäkerhet. Låt det vara till och med de minsta vardagliga uppgifterna - gör det som för tillfället inget annat betyder, med fullt engagemang.
4
Men naturligtvis, helt enkelt om du inte borstar problemet åt sidan: under lång tid utan att hitta en lösning, kan det uttömma dig, leda till en nervös nedbrytning eller till och med galenskap. Om du tror att du inte kan hantera situationen själv, sök hjälp av en psykolog eller psykoterapeut. Det finns inget skamligt i detta - tvärtom, nu betraktas det som till och med modernt.
5
Om du är säker på att du kan förstå dig själv och bromsa dina känslor, börja arbeta med dig själv i denna riktning. Beskriv situationen som du ser det, såväl som dina känslor och känslor. Samtidigt kan du föreställa dig att du berättar allt detta till en älskad som förstår dig. Inkludera en inre förälder som accepterar dig som du är, stöder dig helt och vill hjälpa dig. Berätta för honom i färg vad som hände, som om ett barn som skadat fingret klagade till sin mamma eller pappa.
6
Nästa, aktivera positivt tänkande och bli kreativ. Börja själv tänka på möjliga lösningar på situationen, du kan till och med de mest fantastiska. Så din hjärna kommer att vara upptagen med affärer och kommer inte att vara ledig (och för honom är det oh hur svårt), uppmärksamheten kommer inte längre att vara negativt, men på ett positivt sätt. Dessutom kan din fantasi vara så full att den till och med kommer att roa dig eller åtminstone lugna dig.