Fysisk smärta är oöverträffande, den lockar uppmärksamhet, hindrar dig från att tänka på något annat, utmattar en person. Jag vill bli av med det så snart som möjligt, så folk rusar omedelbart till apoteket för smärtstillande medel. Men lidande kan elimineras på andra sätt.
Bruksanvisning
1
Till att börja med bör man inse att smärta bara är en fysiologisk stimulans som uppstår i hjärnan. Detta är en varning om att något i kroppen inte går som det ska. Det vill säga smärta fungerar inte som ett hinder för normalt liv utan hjälper en person att signalera att åtgärder måste vidtas för att återställa balansen. Dessutom har den inte bara en fysisk bas - vävnadsstörning eller irritation, utan också en psykologisk. Denna psykologiska aspekt gör smärtan så outhärdlig. En person börjar omedelbart föreställa sig hur sjuk han är, alla fasor i hans situation går framför hans ögon, han tänker hur han kommer att leva vidare, vilket kan multiplicera hans lidande och göra dem outhärdliga. Om du inte tänker för mycket, lugna dig, ta smärta som en given och hjälpa kroppen, kommer den inte att vara så stark.
2
Enkla tekniker baserade på kunskap om psykologi hjälper också till att minska obehag. Till exempel när du blir skadad eller orsakar en annan skada på dig själv, behöver du bara lugna ner och undersöka det drabbade området noggrant. Smärtan avtar nästan omedelbart, eftersom den mänskliga hjärnan tenderar att överdriva orsaken till de obehagliga känslorna och därmed öka sårets ömhet. När skadan är synlig upphör paniken och de smärtsamma känslorna minskar gradvis. Det här rådet är riktigt endast lämpligt för riktigt små skador, eftersom du kan tappa medvetandet från uppkomsten av ett öppet fraktur, ett skottskada eller flera tårar i vävnader.
3
Koffein kan minska smärta, så efter den första dagen i gymmet, ett litet snitt eller slarvigt fall, måste du dricka lite kaffe. Det visar sig att han inte bara stärker efter en lång brist på sömn, utan också ger mentala och fysiska indikatorer tillbaka till det normala efter att ha lidit stress från smärta.
4
Skratta och le mer, trots allt lidande du upplever. Naturligtvis är det lite ovanligt att leta efter en anledning att skratta när tankarna är nitade bara till en värkande plats på kroppen, och händerna dras för en annan piller med smärtmedicinering. Ändå ökar skrattet mängden endorfiner i blodet, och de fungerar som naturliga smärtstillande medel. Med samma princip hjälper det att ha sex bra.
5
För att minska smärta bör du titta på något mer fruktansvärt: på detta sätt byter hjärnan från ett objekt av rädsla till ett annat, och en person förstår att det finns mer fruktansvärda saker i det här livet, så det är lättare att relatera till dina problem. Så när du lider av obehag i kroppen, hitta läskiga bilder eller titta på en skräckfilm.
6
Det är användbart att övertyga dig själv om att smärta inte bara är smärta utan också ett gott tecken. Efter träning kan obehagliga känslor i kroppen till och med vara trevliga, och smärta i ärret innebär att läkningsprocessen är framgångsrik. Dessutom, eftersom sådana manifestationer ofta fungerar som en varning om farliga processer i kroppen, betyder det att de borde bli ett tillfälle att ta hand om din kropp, besöka en läkare, starta idrott och byta till en hälsosammare kost.